昨天，妈妈群里有人提了这样的问题：怀孕之前我常年都是九十多斤，所以我一直以为自己是天生的瘦子，怎么吃都不会胖，哪怕怀孕也是像明星那样长胎不长肉。
结果现实却让人心塞不已。自从到孕中期以后，我的体重直接就是飙升的节奏。现在距离生孩子还有一个多月，我已经胖了四十多斤。
原来纤细的胳膊和腿，粗壮得没法看。肩膀、后背上也多了很多赘肉。
虽然我也知道，怀孕以后肯定会变胖，但我实在是担心万一生完娃，瘦不下来咋办。
我想知道，从坐月子就开始减肥可以吗？会不会落下月子病呢？
由于刚好有其他小伙伴提过类似的问题，今天咱们就简单叨叨一下。
坐月子期间可以减肥吗？
生完孩子以后，产妇的体重会下降5公斤左右。主要包括胎儿、胎盘、羊水的重量。
也就是说，刚生完娃，是不可能很快恢复到孕前的样子。这是很正常的现象，但有些妈妈却会比较焦虑。
她们担心月子里如果吃得太多太有营养，会让体重有增无减，影响自己的形象。
于是，会着急地想要在月子里就开始减肥。
说实话，坐月子期间是不建议急着减肥的。毕竟这个特殊时期，坐好月子，别落下病根才是最重要的。
不过，如果通过饮食、运动、哺乳等方式，进行科学合理的体重管理，也是可以的。
但无奈的是，有些女性会比较心急，想要立竿见影的效果。她们不顾自己虚弱的身体，采取极端的节食以及突然的剧烈运动来瘦身。
譬如，在《妻子的浪漫旅行》中，颖儿说自己在月子里就开始减肥，坐完月子瘦到了94斤。
听到这里，应采儿感到十分惊讶。她说坐月子是不能减肥的，自己有个朋友，坐月子减肥留下了湿疹、过敏等很多小毛病。
结果颖儿却不为所动，直言自己是个很大条的人，认为自己的身体能够撑得住。不过她也承认，自己确实没坐好月子，生完孩子以后身体素质变差了，拍一天戏就会感到全身酸痛。
唉，作为明星，想要赶紧瘦下来的心理是可以理解的。但颖儿的减肥方式却十分简单粗暴。
她的老公付辛博说，自己说了无数遍，但都没用，颖儿就是不吃。
所以，这里想说，不管顺产还是剖腹产，月子里千万不要为了瘦身而节食。这个时期，一定要补充足够的营养。
毕竟节食不是科学的方式，即使暂时瘦下来，体重很容易反弹，且也不利于产妇身体的恢复。
而产褥期最佳的减肥方式就是哺乳。这是因为母乳喂养，可以促进女性子宫的收缩，以及脂肪的燃烧，使腹部的赘肉变少。
此外，产后体重恢复的快慢，也和女性的个人体质有关。有些人可能几个月就恢复到孕前体重，而有些人可能两三年还是无法恢复。
月子里可以出门吗？
同样在这个节目里，付辛博说颖儿只坐了9天月子，就出门了。并且那时候外面的风特别大，连他自己都快被吹跑了。
唉，只能说一句，这姑娘心真大，简直不拿自己的身体当回事。
这里想提醒妈妈们，月子里真的别急着出门，尤其是在寒冷的冬天。当然除非是迫不得已，比如自己身体不舒服、孩子生病却没人照顾等。
这是因为，刚生完孩子，妈妈的身体十分虚弱，抵抗力也很差，容易受到风寒，留下后遗症。
尤其是剖腹产的女性，如果月子里就出门，很容易感到头晕眼花，双脚像踩在棉花，不利于身体恢复。
高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，
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