职场中我们难免会与不同的人共事，有时我们会喜欢与他们相处，有时我们会感到失望、沮丧。
如何应对失望、沮丧的情况，无意识中的一些行为反应，往往会影响到我们的职场发展和人际关系，埋没了我们的天赋。
▎张先生(27岁)最近对他的上司非常不满，
言语中流露出对这个上司的贬低，觉得上司是一个只关心自身权益却无所作为的人。
刚进这家公司时，他其实很“喜欢”这位上司，认为他工作认真、踏实努力、自律节制，有很多值得自己学习的优点。但在公司呆了一年后，他感到自己被忽视，业务能力、工作成果没有得到本该得到的重视，他对上司的态度发生了变化。
目前他想辞职，因为他得到的奖金没有预想的那么多，这让他感觉自己付出了太多，得到的却太少。
这引发了他的情绪问题和冲动行为，他开始不断去找上司要求见面商谈、不断电话微信。
而这种行为让上司厌烦，不想理他，甚至躲着他。因为上司同时还要管理二十多个人，没法把全部精力都放在张先生身上。张先生坚持认为这一切都是缘由他的上司不够重视他。
当上司解释到今年该部门不少人的奖金都被扣了，张先生难以接受，认为上司只是假意安抚，并认为公司无能、管理不当、考核有问题等等，因此对上司、公司非常不满，甚至考虑辞职。被家人劝说进行心理咨询。
▎方先生也遇到类似职场问题。
不过他认为他的上司是一个严谨、认真、聪明的人，只是有点过于保守、被动。对于被扣奖金一事，他感到有些失落，觉得自己没有得到应当的奖金数额。
他跟上司进行了一次心平气和的谈话。
上司解释到今年该部门大部分人的奖金都被扣了，因为项目的完成并没有预计中那么好。方先生失望又无奈，他心里希望上司能够为这个部门争取一些利益，但也理解上司的性格以及他本身所承担的巨大压力。
这个事情虽然让他郁闷了一个月，但整体上他与上司的相处还是愉快的，并且他依旧喜欢上司的坦率和工作严谨认真的态度。
广州听说吧心理咨询分析
我们今天从两位先生对上司产生失落情绪之后的行为和内心想法来简单看一看他们的心理状态。
张先生和方先生都因为类似事情而对自己的上司感到失望和沮丧。
张先生在负性情绪中，只看到了事情的一个方面——上司不够重视他。而方先生可以感知、理解事情的多个方面，也能意识到上司的多个侧面。
张先生在“喜欢”上司和“恨”上司之间摇摆，要么很喜欢，要么很“恨”，以全盘肯定或全盘否定的态度看待别人。而方先生能意识到上司的人格所具有的多面性——他虽然有些烦恼上司的保守、被动，但更喜欢其中的某些方面。
另外，张先生在设身处地从别人的角度出发思考问题的能力发展不足，他很难把上司看作和他是彼此独立的个体，难以理解上司有自己的烦恼、压力和处境，他心里期待上司的唯一工作就是照顾好他——照顾好他的感受和利益。
当他觉得自己没有被照顾好、没有被重视，便与上司产生情感的纠缠，不断通过一些不成熟的行为来占据上司的注意力和精力，导致他们的关系变得更加紧张。
而方先生尽管也感到沮丧、失望，但能够从上司的角度出发思考问题，理解上司的无奈和处境，也能控制好自己的情绪，让自己能够和上司相处愉快、保持长久的共事能力。
另外，在人际关系中，包括和家庭成员关系、爱人、配偶或同事之间的关系，拥有信任他人的能力，对于建立有意义、彼此满意的关系是必不可少的。
信任感使得人们可以相互信赖，相信自己会被关照，并且对于人际关系的持久性有信心。
而缺乏信任感，导致人们常常害怕被他人侵犯，有被忽视的感受，以及一种永久性的孤独感。张先生在与上司的关系中很担心自己不被照顾，感觉自己被忽视，难以信任上司的解释，这也在某种程度破坏了他与上司关系的稳定性。
若你在人际关系中发现自己也缺乏信任感，出现跟张先生类似的情况，可寻求专业心理咨询的帮助来发展这一能力，帮助自己更好的适应各种人际关系。
