一、苦瓜（做法：凉拌苦瓜）
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二、山药（做法：山药肉沫）
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三、芦笋（做法：凉拌芦笋）
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四、黑木耳（做法：黑木耳炒肉）
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五、香菇（做法：香菇炒青菜）
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六、海带（做法：凉拌海带）
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七、紫菜（做法：紫菜豆腐汤）
你一定吃过吧？被誉为“植物胰岛素”的7种食物可常吃，营养美味
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