“在寒冷的冬季，我们应该重视身体保暖以及增强免疫力，防止感冒。为了确保身体健康，营养跟上是很重要的一环。”“针对冬季饮食需求，我们需要营养丰富、滋补身体、增强体质的食材。除了肉类之外，蔬菜等多样化的食材也是必须品。合理荤素搭配可以说是正确之选。”
一、口蘑芦笋
二、上海青炒鸡蛋
三、蒜蓉鱼片
四、牛肉白菜豆腐煲
五、胡萝卜丝包菜炒鸡蛋
六、葱烧鸡
无论是简单的家常菜还是精致的美食，都能为生活增添一份美好的滋味。不知道吃什么的时候可以看看我，带你尝尽各种人间美味！#挑战30天在头条写日记#
冬天吃3肉3菜，一年不受寒，补好营养好健康过冬
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