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11月8日立冬,记得“吃6菜,喝2汤”营养解馋还养人,冬天不怕冷

#秋日生活打卡季##妙笔生花创作挑战#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


冬瓜扇贝汤

用料:冬瓜一斤半;扇贝七八只;葱;油;水;盐

做法1、冬瓜洗净,切块,葱切碎准备爆锅用

2、扇贝处理干净,洗净备用,(我直接买的扇贝肉,所以清洗干净即可)

3、热锅放油,油热后放葱花炒香,放冬瓜,翻炒均匀后,加入一碗水

4、水开后放入扇贝肉,加适量盐,盖上盖子,中小火炖至冬瓜透明~~

5、出锅


山药肉丸蒸蛋

食材:肥瘦相间的猪肉,山药,鸡蛋

1、把猪肉搅打成带颗粒感的肉泥,加一勺红薯淀粉,一勺生抽,一勺盐,香菇粉顺一个方向搅拌上劲,腌制十分钟

2、山药去皮切片,铺在碗底,均匀的撒上少许食用盐

3、放上两个姜片,再放入肉丸,旁边打入两个鸡蛋,顺入碗边倒入适量的温水

4、放入蒸锅中,开锅蒸20分钟


洋葱炒牛肉

准备食材:牛肉300克、洋葱1颗、绿线椒2根、生姜和大蒜1块。

第一步:牛肉切片装进碗里,放入姜丝和蒜粒,加入1勺盐、1勺老抽、1勺生抽搅拌均匀,洋葱切丝,绿线椒切段放在一边备用。

第二步:锅中倒入适量的油,小火加热以后倒入牛肉翻炒至变色。

第三步:接着倒入洋葱丝和绿线椒,和牛肉一起翻炒均匀。

第四步:加入1勺盐、1勺鸡精和半勺蚝油调味,继续翻炒2分钟后装盘。


大盘鸡

主料:鸡腿

辅料:土豆、尖椒、西红柿、葱、姜、大蒜、八角、白糖、糖、盐、郫县豆瓣酱、蚝油、生抽、鸡精、干辣椒、番茄酱、料酒

制作过程:

1、鸡腿洗净切成均匀小块。土豆去皮切成滚刀块、青椒洗净掰小块、西红柿切滚刀块、葱姜蒜切片备用

2、起锅烧油,放入两勺白糖熬出大泡,放入鸡块翻炒上色

3、放入葱、姜、蒜片、干辣椒、八角、一勺郫县豆瓣酱、一勺番茄酱炒香,放入适量清水大火烧开转中火炖10分钟

4、放入土豆继续炖至绵软,放入西红柿、青椒、蒜片翻炒均匀,大火收汁,加入鸡精调味即可


五花肉炒秋葵

主料:秋葵、猪五花肉

辅料:蒜、姜、彩椒、生抽、料酒、鸡蛋、淀粉、蒜末、胡椒粉、鸡精

制作过程:

1、五花肉洗净切薄片放碗中加入少许半勺生抽、姜末20g、一勺料酒、一个蛋清抓匀腌制20分钟

2、秋葵洗净斜刀切滚刀段、彩椒切条、蒜切末备用

3、起锅烧油,放入葱姜末爆出香味,放入五花肉片煸炒出油脂

4、放入切好的秋葵段,加入少许胡椒粉、糖、翻炒出香味放入彩椒炒至断生加入蒜末和鸡精翻炒即可出锅


凉拌杏鲍菇丝

原料:杏鲍菇 紫甘蓝丝 蒜末 红椒 葱花 香醋 生抽 香辣红油 盐

制作: 1. 将杏鲍菇手撕成细丝; 紫甘蓝切成细丝; 蒜末和红椒切成细碎备用;

2. 烧锅水,加入少许盐,将手撕的杏鲍菇丝放入锅中焯煮熟后捞出放入盘中;

3. 加入准备好的紫甘蓝丝、加入少许红椒和蒜末、葱花;

4. 再加入少许生抽和香醋、自制辣椒油等调味料拌均匀即可。


菌菇炖鸡汤

食材:土鸡、菌菇包、葱、姜、料酒、食盐、红枣

做法:

1、将准备好的土鸡洗净剁成小块,菌菇包提前用温水泡30分钟,葱洗净切段,姜洗净切姜片备用。

2、鸡块凉水入锅,锅中加入葱段、姜片、料酒去腥,大火烧开后撇去表面的浮沫,直至没有血沫,捞出用温水冲洗干净。

3、将焯水后的鸡块和菌菇一起放入砂锅中,加入葱段、姜片、红枣,一次性加入足量清水,大火烧开后转小火炖2小时。

4、关火后加入适量食盐调味,最后再撒上葱花即可,一道味道鲜美的菌菇炖鸡汤就做好了。


黄焖鱼

食材准备:草鱼1条,洋葱半个,魔芋1块,葱2根,姜2片,蒜5瓣,干辣椒5个,小米椒2个,料酒1勺。

具体做法如下:

1、草鱼切块,放一把洋葱丝,葱姜蒜,一勺料酒,一包黄焖料,如果没有黄焖料可以放生抽,老抽,蚝油,盐,鸡精,少许白糖来代替。抓匀腌制半个小时。

2、葱姜蒜,干辣椒炒香

3、先铺一层洋葱,再铺一层魔芋打底,最后摆上鱼块,把腌制鱼的料汁倒进去,因为有料汁就不用再加水了。

4、盖盖中小火焖十分钟,最后撒上葱花和小米辣,香辣开胃,简单又好吃。


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