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建议中老年人:少吃白菜和豆腐,多吃这8样,养足精力过寒冬

#秋日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


家常炒平菇

-材 料-

平菇、生姜、青椒

红椒、油、花生酱

盐、松茸鲜蔬粉

-做 法-

1. 将生姜去皮洗净,切碎;青椒、红椒也切成碎粒

2. 热锅起油,放入生姜碎煸香

3. 再倒入青红椒碎,稍微炒香

4. 炒出香气后,加入一勺花生酱,倒入洗净的平菇翻匀

5. 倒入适量盐和松茸鲜蔬粉调味,炒熟

6. 炒熟后即可出锅


鹌鹑蛋烧肉

食材:五花肉、鹌鹑蛋、葱姜蒜

做法:

1、五花肉切块、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用

2、五花肉冷水下锅,加1勺料酒煮开捞出沥干

热锅倒入五花肉炒出油,煎至两面金黄捞出

3、锅中留少许油,放入冰块熬至焦糖色,倒入五花肉翻炒均匀

4、加入4碗开水加3勺生抽、料酒、老抽、蚝油,加入适量八角桂皮香叶、葱结、姜蒜头焖煮30分钟

5、再倒入鹌鹑蛋中小火焖煮20分钟,最后大火收汁就可以出锅


冬瓜炖粉条

准备食材

冬瓜,粉条,葱姜,生抽,蚝油,花椒粒,猪油,盐

1,先把粉条放在水里泡软,然后清洗干净。冬瓜去皮,接着放在水里洗一下,再切成小块备用。

2,锅里留着一些猪油,烧热之后放入葱姜,花椒粒爆香,然后把冬瓜下锅煸炒一下,接着放入生抽和蚝油炒至上色。

3,冬瓜炒入味之后,放入适量的水,大火炖十分钟左右,然后把粉条倒进去翻炒几下。冬瓜和粉条炖熟后,大火收汁,最后加盐调味就可以了。


清汤绿豆芽

食材准备:绿豆芽、葱蒜末、枸杞子

做法流程:

1.清洗干净绿豆芽,然后准备好葱蒜末和枸杞子,再热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香。

2.接着倒入绿豆芽一起翻炒均匀,炒软以后,再加入适量的清水,大火煮开,然后撒入一把枸杞子,继续炖煮两分钟。

3.然后加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。


板栗红烧排骨

食材准备:排骨、板栗、姜片、葱段、八角、香叶、葱花、冰糖。

做法流程:

1.排骨剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分备用。

2.准备好板栗和其它全部配菜,再热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒糖色,炒至冰糖融化后,再加入排骨一起翻炒均匀,裹上糖色。

3.然后加入姜片、葱段、八角和香叶翻炒均匀,炒出香味,接着加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油和食盐一起翻炒均匀。

4.接着加入板栗,倒入没过排骨的开水,然后盖盖焖煮三十分钟左右,再大火翻炒收汁,即可出锅开吃。


肉末豆腐蒸蛋(蒸蒸日上)

准备食材:猪肉,玉子豆腐,鸡蛋,姜末,葱花,小米辣。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末后加入姜末、葱花、料酒、生抽、蚝油、淀粉、食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、玉子豆腐去掉外包装,切成片摆放在盘子的外围摆成一圈,再铺上腌制好的肉末,肉末上挖个洞打入鸡蛋。

3、起锅烧水,水烧开后上锅蒸十分钟左右。蒸熟之后取出来,淋上蒸鱼豉油,撒上葱花和小米辣点缀即可端上桌开吃。


五花肉干锅茶树菇

食材:五花肉;茶树菇;配菜;青椒;调料;姜;蒜;干辣椒;生抽;盐;鸡精;油

做法

1.五花肉切片,姜蒜切细,青椒切丝,茶树菇提前用水泡发。

2.热锅热油,放入五花肉翻炒至微焦,加生抽翻炒,然后留油把五花肉捞出备用。

3.再倒一部分油在锅中,油热后放入姜蒜、干辣椒炒香。

4.然后放入茶树菇、盐翻炒,茶树菇时间要炒得稍微久一些,茶树菇是泡发的,内部含有水分,要把水分炒干。

5.茶树菇炒差不多时,加入五花肉、青椒丝、鸡精翻炒2分钟左右,即可出锅啦。


猪心炒香菜

食材:猪心、香菜、姜末、蒜末、干辣椒、味达美、食用油、盐 、花椒粒、料酒

具体做法:1、首先把买回来的猪心清洗一下表面,再把它放在案板上改刀切成薄片,然后放在清水中,再加入少许的干面粉,用力的将猪心搓洗,把它里面的血水搓洗出来,再多换几次清水冲洗干净即可。接下来再准备适量的香菜切掉根部,先把它切成小段,切成小段后容易清洗,清洗干净后控水备用;再准备一个干辣椒,把它用厨房剪刀剪成小段;大蒜和姜都切碎即可。

2、接下来起锅烧油放入姜末、花椒粒,把姜末和花椒粒多炒一会,也能够很好的去除猪心的腥味。然后再倒入切好的猪心,开大火爆炒,一定要开大火爆炒,大火爆炒锁住猪心的水分,使炒出来的猪心更鲜美。

3、最后放入香菜段、干辣椒和蒜末继续大火爆炒,加入少许的味达美、盐调味,把香菜炒熟,炒出蒜香味,关火后盛入盘内食用即可。这样炒出来的猪心鲜嫩开胃,香辣入味,吃起来一点都不腥,好吃又下饭。


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