早晨是一天的开始、也是我们身体最为清醒、精力最旺盛的时候，因此起床后的早晨被誉为“黄金时间”
所谓“一年之季在于春、一日之季在于晨”这个说法大家都不陌生吧！
所以请大家一定要吃早餐啊….上午7-9点是吃早餐的最佳时刻、也是身体最佳吸收营养的时间，养成良好的饮食习惯才能拥有健康人生…
今天给大家分享一些营养健康、简单易上手的美味早餐！
第一种：清汤面
图1
图2
多少次早起就为了这一碗清汤面，几分钟就可以搞定的一碗清汤面…..别看平平无奇 真的巨香巨香！！！猪油简直就是灵魂！爱吃鲜一点的还可以加点紫菜或者虾米…鲜到没朋友hhh……
做法：请看图2
汤底: 2勺生抽、半勺老抽、半勺猪油（没有猪油就用香油食用油都可代替）黑胡椒粉、少许盐、糖、葱花，冲入半碗开水！！！
荷包蛋: 水煮开后关火，打入鸡蛋，盖上盖子闷2分钟定型，再开小火煮两分钟即可…..
最后面条煮熟 放入汤碗里就完成✅啦….好吃营养无负担
第二种：牛奶火腿鸡蛋饼
图3
图4
家里最常做的早餐！敲软乎的香葱火腿鸡蛋饼！哈喽～小伙伴们我来啦！
今天给大家分享早餐做了牛奶香葱火腿蛋饼呀！是家里最常做的早餐饼了！特别软乎，奶香和葱香都十足啊……
食材准备：牛奶/面粉/鸡蛋/葱花/火腿肠/
做法：请看图4
然后尽量摊薄一点哦，更好吃哦……
第三种：玉米海苔饭团
图5
因为这个饭团……..我在朋友圈里出名了！！！今天有点懒，就随便做了个饭团带去公司吃！！！同事一看到这个都来问我哪里买的！！！
要出去野餐或者懒得炒菜的，一定要去试试这个！真的巨清爽、巨好吃！！加了玉米粒也甜甜的！！！一口咬下去黄瓜清爽的味道很浓郁呀！！！
准备食材:黄瓜、午餐肉、玉米、海苔碎、沙拉酱…….
做法:
1；米饭煮熟备用。
2；玉米粒煮熟捞出，午餐肉煎至焦黄备用。
3；米饭加黄瓜、海苔碎、玉米粒、午餐肉，挤适量沙拉酱。
4；拌匀揉成饭团即可…….#家常快手菜[话题]#
第四种：胡萝卜土豆饼
图6
破防了家人们，土豆这样做出来是真的香啊！！
家里有土豆的宝子们，快去去试试这个吧！！！胡萝卜土豆饼香哭我了hhh，咸香下口，香甜软糯，当早餐真的妥妥的美食，做法简单，一看就会…..
准备食材：土豆、胡萝卜、面粉、鸡蛋～
做法：土豆丝焯水一分钟、胡萝卜焯水一分钟捞出、加入适量面粉、鸡蛋、葱花、少许的盐和鸡精胡椒粉、以少许水搅拌均匀、锅里油热倒入面糊用铲子按压成饼状，煎至两面金黄即可！！！ #美食日常[话题]#
第五种：韭菜鸡蛋锅贴
图7
韭菜鸡蛋锅贴可是大人小孩儿都爱吃的….
准备食材：韭菜、鸡蛋、混沌皮
做法:
1；放少许油炒熟鸡蛋，非菜切碎加入2勺香油拌匀，倒入放凉的鸡蛋。
2；加调料:放少许盐，五香粉和蚝油各半勺、
搅拌均匀….
3；馄饨皮四周沾点水包上准备好的馅卷起来、
⑤油热小火下锅煎、煎至两面金黄即可出锅….#天天晒早餐[超话]# #早餐吃什么#
第六种：自制小笼包
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图9
巨！巨！巨好吃，求你们去做！！！宝子们谁能拒绝这个皮薄馅多的低卡小笼包啊！！！满满的馅料，小小一个好可爱…..简单免揉面，好适合我们打工人！！！
准备食材：饺子皮、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋，玉米粒。
做法：1；玉米粒、胡萝卜切丁焯水，鸡蛋打散焯水，火腿肠切丁，加1勺蚝油、适量盐和黑胡椒，搅拌均匀…..
2；饺子皮擀薄，包入馅料，包起来…
3；冷水上锅蒸10分钟左右即可开吃～ #小笼包# #玉米粒#
第七种：生菜卷
图10
想告诉全世界！这个巨清爽巨好吃！！！一定要试试这个生菜卷！
蘸上酸辣浓郁的酱汁，从里到外都很清脆爽口….一口下去馅料丰富太满足了！！！
几分钟就能搞定，饱腹感很强，当早餐妥妥的…..
准备食材：生菜、土豆、黄瓜、胡萝卜、即食鸡胸肉…
做法：
1；调酱汁：蒜末、辣椒面、白芝麻淋热油，加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油搅拌均匀～
2；蔬菜刨丝，鸡胸肉切条～
3；水沸倒入土豆丝烫2分钟～
4；倒入胡萝卜丝烫2分钟～
5；倒入生菜烫30秒捞出～
然后食材铺在生菜上，从根部开始卷起即可 ✅#生菜卷#
