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进入中伏后,八道碱性菜要多吃,排毒养颜增免疫,提升精力过夏天

#暑期创作大赛#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


鱼骨青菜汤

食材:鳙鱼鱼骨头适量、青菜适量、油盐适量。

【详细做法】

1、鱼骨洗干净切成段,青菜洗净待用。加入少许盐腌制30分钟待用。

2、锅烧热,热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄。锅里加入适量水大火煮开,加入煎好的鱼骨,大火煮12分钟。

3、接着加入青菜煮几分钟,最后下少许盐调味即可。


凉拌菠菜木耳

材料:菠菜:适量;木耳:适量;蒜末:适量;香醋:适量;酱油:适量;盐:适量;白糖:适量;香油:适量

步骤:

1、准备材料:将菠菜洗净切段,木耳泡发后切丝,蒜末备用。

2、锅中烧开适量的水,将菠菜放入烫水中焯烫一下,使其变软熟。捞出后放入冷水中过凉备用。

3、锅中加入适量油,烧热后放入蒜末炒香。

4、加入泡发好的木耳翻炒均匀,调入适量的盐和糖,炒匀均匀。

5、将炒好的木耳倒入凉过的菠菜中,加入适量的香醋、酱油和香油,搅拌均匀。

6、将凉拌好的菠菜木耳放入冰箱冷藏片刻,待口感更佳后即可享用。


红烧冬瓜

食材:冬瓜,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、冬瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。大蒜拍扁切碎。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入冬瓜翻炒一会儿,然后放入生抽、老抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味。

3、接着淋入小半碗清水,盖上盖子焖煮5分钟。煮熟后,开大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅装盘开吃。


凉拌黄瓜

【材料】:黄瓜,蒜头,香菜,干辣椒,生抽麻油,味精,白糖,白芝麻,

【做法】:

1,把黄瓜外皮冲洗干净,用擀面杖把黄瓜拍散,拍碎。

2,把黄瓜放入盆中,加一勺盐,腌制5分钟,杀一下水分,提前入味,口感更脆。

3,取一个小碗,放入剁碎的蒜泥,切碎的干辣椒,一勺白芝麻,用热油淋出香味,再放入两勺生抽,一勺香醋,一勺味精,一小勺白糖,调拌均匀,备用。

4,把黄瓜从盆中捞出,挤干水分,放入盘中,撒上香菜,再倒入挺好的料汁,戴上手套抓拌均匀,过10分钟开吃。


木耳炒核桃仁

食材:木耳、空心菜、红辣椒、核桃仁

1、锅中加 1 把干木耳,一大碗清水,盖上盖子中火煮,煮至木耳完全泡发就可以了。

2、空心菜只留根部,叶子不要;红辣椒切滚刀状;

3、核桃剥壳,备用。

4、然后放入锅中稍微煮片刻;油热后依次下入木耳、空心菜、红辣椒、核桃仁,翻炒均匀,然后用盐、鸡精调味就可以。


清炒茼蒿

所需食材:茼蒿:适量;大蒜:2-3瓣,切末;食用油:适量;盐:适量

步骤:

1、准备食材:将茼蒿洗净,去掉底部的硬茎,切成段状备用。将大蒜切末备用。

2、热锅加油:热锅倒入适量的食用油,待油热后加入切好的大蒜末,炒香出香味。

3、炒熟茼蒿:将切好的茼蒿放入锅中,迅速翻炒均匀,使茼蒿均匀受热。

4、加盐调味:根据个人口味,加入适量的盐进行调味,搅拌均匀。

5、出锅装盘:将炒好的茼蒿盛入盘中,即可享用。


西兰花炒菌菇

食材:西兰花、白玉菇、蟹味菇、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.西兰花切成小朵,清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净蟹味菇和白玉菇,然后切好蒜末和小米辣,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入白玉菇和蟹味菇一起翻炒均匀。

3.炒软菌菇以后,再倒入焯好的西兰花一起翻炒,加入适量的食盐、生抽和鸡精调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。


孜然羊肉

准备食材:羊腿肉、香菜、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、淀粉、鸡蛋清、白酒、盐、酱油、食用油。

步骤1:羊腿肉切块,然后加勺盐、酱油、白酒、孜然粉、淀粉和鸡蛋清抓匀,再加点食用油封住水分,腌制20分钟。

步骤2:起锅烧油,放入羊肉油炸,炸至熟透捞出,控油备用。

步骤3:起锅烧油,放入羊肉,加孜然粒、孜然粉和辣椒粉翻炒片刻。

步骤4:最后撒些香菜翻炒均匀,就可以出锅了。


咸蛋黄炒苦瓜

材料:咸蛋黄2个,苦瓜1根,盐适量,食用油适量。

1、准备两个咸蛋黄,放在碗里,用勺子捣碎备用。苦瓜对半切开,刮掉里面的瓤,刮得越干净越不苦。然后清洗干净,切成片,撒上一些盐,翻拌均匀,腌制5分钟,倒掉析出来的水,再冲洗一下,这样苦瓜就基本不苦了。

2、锅里烧开水,放入少许盐和油,下入苦瓜片,焯煮至变色后立马捞出,过凉水冲洗片刻,沥干水分备用。

3、起锅烧油,小火下入蛋黄煸炒至蛋黄分散,冒小泡泡,继续翻炒,炒至起沙,变得浓稠,下入苦瓜,转大火快速翻炒片刻,让苦瓜表面均匀裹上蛋黄,出锅,完成。


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