俗话说，肺是呼吸的根本。抵抗能力较差的中老年人很容易感冒，感冒咳嗽很容易伤到肺，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，接下来给大家分享几种润肺的好食物，希望能够帮助到大家，快快点赞收藏起来吧！！！
一、冰糖炖雪梨
食材:雪梨，冰糖，红枣，银耳，枸杞
做法:①雪梨洗净去皮切块，红枣洗净，枸杞洗净
②把红枣，冰糖，银耳，雪梨，梨皮放入清水中煮，大火煮开转小火煮40分钟左右（中途不断搅拌）
③出锅前倒入枸杞煮5分钟即可
二、银耳莲子羹
食材:银耳，莲子，红枣，枸杞，冰糖
做法:①银耳，莲子提前浸泡一小时左右红枣枸杞洗净
②银耳泡发后洗净去黄根，撕成小朵
③放入锅中，加适量水，煮半小时左右
④搅拌均匀，等银耳出胶后放入莲子和百合小火煮半小时左右，撒入枸杞煮5分钟，加入冰糖煮至融化即可
三、山药瘦肉粥
食材:山药，胡萝卜，瘦肉，大米，葱花
做法:①山药洗净去皮切块放入水中浸泡，胡萝卜洗净切丁，瘦肉洗净剁成泥
②锅中放入适量油，放入猪肉末翻炒，加适量生抽，放入山药和胡萝卜，快速翻炒
③大米淘洗干净，把食材放入高压锅煮半小时左右，出锅前撒上葱花和适量胡椒粉搅拌均匀即可
