一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，你们有没有认真在吃？
有人说，人过中年，就再没有诗与远方，只有眼前的苟且。
其实，柴米油盐，皆可为诗；锅碗瓢盆，尽可入画。只要你有一颗认真生活的心，在自己的能力范围内，搭配出营养和美味，简简单单，也能让生活充满仪式感，美如诗画！
晒晒浙江一对70后老两口的早餐，看着都是普普通通的食材，但是就是特别有仪式感，营养搭配很适合中老年人，而且很好吃，最关键是做法还很简单。
网友直呼：太精致，太会生活，这才是真正的生活家，日子美如诗！
看一下这日早餐，自制双色花朵馒头、鸡蛋牛奶南瓜盅，血糯米红豆豆浆、青菜、猕猴桃、橙子，有主食有果蔬，有蛋奶有粗粮，材料都很家常，价格也不贵。
鸡蛋牛奶南瓜盅，是挖空贝贝南瓜做盅，蒸的牛奶鸡蛋羹，造型别致，小巧玲珑，非常精致。
贝贝南瓜营养比普通南瓜丰富，口感粉糯香甜，吃起来就像板栗一样美味。
里面的牛奶鸡蛋羹，准确地说，更接近于鸡蛋布丁的口感，滑嫩好吃，切开时，一晃一晃地直颤动，像蛋糕一样。
看，粉糯的南瓜，滑嫩的鸡蛋布丁，两者完美结合，相得益彰！
从营养的角度来说，是粗粮和优质蛋白的结合，营养价值高，一个顶三个，还不会发胖。
中老年人常吃，还可以防止身体发福，对肠胃也没有负担，挺好。
中老年人的肠胃消化功能减弱，所以常吃发面的主食更好，更容易消化吸收。
这个馒头口感劲道，弹性十足，很香。而且还花了点小心思，凹了个花朵的造型，是不是更有食欲？
也许味道不变，但是吃饭的人心情更好，更觉得生活的美好呀！
血糯米，是一种红色的名贵水稻品种。因为它营养价值很高，对人体有滋补作用，所以也被人们称为“补血米”“长寿米”。适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者，女性朋友不妨适当食用血糯米，美容养颜哦。
红豆可以去除湿气，与血糯米一起打豆浆，细腻顺滑，热乎乎的，非常好喝。而且做法很简单，只要有个破壁机就能做。
有了主食，再炒点自己家种的青菜，圆满了！
下面说下做法。
血糯米1杯，红豆1杯，杯子是迷你破壁机自带的小量杯，这个量是2人份，一共可以打600毫升。
以上食材洗净，加入迷你破壁机中，启动“豆浆”键。
这个迷你破壁机是全自动加热的，所以中途不用人管，程序结束后，倒出来就可以喝了。
贝贝南瓜，是小小的，正好一人一个，它的皮也可以吃，洗净。
用刻刀插入贝贝南瓜瓜蒂处，环割一圈，目的是切下瓜蒂处。
一圈切割好后，取下瓜蒂，就是一个漂亮的南瓜盅的盖子。
用刀的另一头勺子，挖掉南瓜里的瓜瓤，洗净，得到二个南瓜盅。
如果没有这个刀，也没关系，用菜刀切下南瓜的顶上1/3处，也一样的。
鸡蛋2个、牛奶70克、糖10克，充分搅拌均匀，最好过滤一下，会更细腻。
把蛋奶液分别装入两个南瓜盅中。
把南瓜盅放在电蒸锅上。
电蒸锅设置“蒸”的程序，定时20分钟。
这个电蒸锅也是全自动的，能预约定时比较方便。
在快蒸好前6分钟，把花朵馒头放在电蒸锅的上层，继续加热。
因为馒头是昨天晚上做好的，本来就是熟的，所以简单热几分钟就行，不用加热得跟南瓜一样长的时间。
最后，倒出豆浆。
温柔而有趣的一餐，二人三餐四季，余生，一定要好好吃饭呀！
