新华社西宁9月20日电（记者张子琪）龋病、牙周疾病是危害青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。9月20日是第34个“全国爱牙日”，预防龋齿，关注青少年口腔健康，听听专家怎么说。
8岁的阳阳（化名）今年度过了一个“难忘”的暑假，因为牙疼，他在妈妈的陪伴下到青海省人民医院口腔科检查，发现有4颗蛀牙，其中右侧磨牙还出现了较大龋洞。“这都是孩子平时爱吃甜食，刷牙又敷衍了事的后果。”青海省人民医院口腔科副主任医师宋娟说，龋齿危害不可小视，要在青少年时期提早预防，倡导健康饮食，限糖减酸，养成良好的刷牙习惯，呵护口腔健康。
龋齿俗称蛀牙，是细菌感染性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展会形成龋洞，最终可能导致牙冠完全破坏。
9月20日，青海省人民医院口腔科副主任医师宋娟（左）为患者演示正确清洁牙齿的方法。
“提到龋齿，人们最先想到的就是糖。”青海大学附属医院口腔内科副主任医师梁楠说，市面上很多零食和饮料含糖量高，大量糖分残留在口腔里，产生的酸性物质会腐蚀牙齿。“因此，青少年还要改善饮食习惯，减少甜食、碳酸饮料等高糖食品摄入量，最好每半年或一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，尽快治疗。”
要预防龋齿发生，还需要定期有规律地清洁牙齿。专家建议，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，还要选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换。此外，青少年刷牙的正确方式是“水平颤动拂刷法”，即将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处短距离水平颤动，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到，还要清洁牙齿缝隙。
此外，在体育锻炼或户外运动中，青少年因摔伤等原因造成牙外伤的概率也很大，容易出现牙齿折断或松动脱位等情况。宋娟建议，出现此类情况应保护、保存好离体牙，拿住白色牙冠部分，不要触碰牙根，保存在矿泉水或牛奶等介质中，不要将其置于干燥环境，并及时就医，将离体牙再植到牙槽窝，会提高牙齿再植的成功率，也可延长牙齿寿命。
