新研究发现，你是胖是瘦不是你自己说了算，不同肠道菌群真的会影响体脂率？
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“推粪强将”不是韭菜而是它，隔2天吃一次肠道干净，全身通畅！
一、茭白南瓜蒸蛋.二、清炒茭白.三、青红椒丝炒茭白.四、茭白炒牛肉.五、青口贝炒茭白.
它被称为“肠道推粪机”！多吃它们，补虛健脾，一口含多种氨基酸
南瓜。黑豆。地瓜。西兰花。小米粥。菠菜。
建议中老年：每天坚持吃1种食物，刮油排毒润肠道，大肚腩不见了
韭菜豆腐。木耳烧豆腐。红烧豆腐。凉拌豆腐。鸡蛋抱豆腐。
“通便神器”不是香蕉而是它，一周吃三次，清理肠道，全身畅通
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“刮油冠军”是这5道菜，一周吃3次，肠道都干净了，皮肤还好
一、清炒芥菜二、木耳炒肉三、花菜炒肉四、凉拌苦瓜五、生菜炒豆腐
早上清肠的5种食物，清掉2斤宿便，养护肠道，全身轻松
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“推粪猛将”是它们！一周吃三次，肠道通畅无阻，气色越来越好
一、凉拌菠菜二、西芹炒木耳三、红烧白萝卜四、芦笋炒口蘑五、韭菜炒鸡蛋
这4道菜是“降油冠军”，每天吃1次，嘴巴不臭了，肠道也干净了
荠菜香菇蛋花汤!醋溜娃娃菜!时蔬炒粉条!腌绿萝卜!
“推粪猛将”不是芒果却是它，一周吃三次，给肠道洗个澡全身通畅
青萝卜素丸子!荷包蛋青萝卜汤!青萝卜窝窝头!盐青萝卜!。
“推粪猛将”不是芒果而是它，一周吃三次，给肠道洗个澡全身通畅
糖醋青萝卜!青萝卜丝丸子汤!青萝卜窝窝头!
“推粪猛将”不是芒果却是它，一周吃三次，给肠道洗个澡全身通畅
青萝卜素丸子!荷包蛋青萝卜汤!青萝卜窝窝头!盐青萝卜!
它是“洗肠菜”，2块钱一大盘！润肠通便，肠道好，很多人不懂
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开春后这四道汤一定要安排上，降压降脂，肠道清除干净，身体好
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肠道垃圾的“天敌”，不是香蕉、芹菜，而是这些，摆脱大肚腩。
1.西兰花拌木耳2.素炒西芹3.蒜香茼蒿4.清炒菠菜5.
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#记录我的2024#1.西兰花拌木耳2.素炒西芹3.蒜香茼蒿4.清炒菠菜5.
苹果和它煮着吃，清肠道、祛色斑、淡细纹，轻松变成“氧气少女”
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肠道垃圾的“天敌”，不是芹菜而是它，随手一炒，排便也通畅了
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