上海市全民健身的步伐一直走得坚定有力——9月27日下午，上海青浦区首家长者运动健康之家正式揭牌。
据澎湃新闻记者了解，在为老年人提供“一站式”运动康养专业服务的同时，青浦区长者运动健康之家还将以线上线下相结合的方式，进一步延伸服务触角、拓宽服务半径。
青浦区长者运动之家，专业人士指导老年人健身。 本文图片来源：绿色青浦 李艳丽 摄
全国首创，服务老年人
长者运动健康之家是上海在全国首创、面向老年人的社区多功能健身场所。
去年6月份正式挂牌以来，目前在全市已有40家站点，分布于13个区30个街道，采取免费或低价收费的服务模式，揭牌一年来累计服务逾100万人次。
青浦区长者运动之家位于浦仓路573号，180平方米的室内空间规划了体质监测区、有氧锻炼区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、柔韧拉伸区、综合干预区和休闲交流区，并配备专人予以健身指导。
有别于传统健身场所，这里配置了适老化健康促进设备，为老年人提供健康检测、科学指导、器械锻炼、健康讲座、运动方案制定、慢病干预和社交娱乐等“一站式”运动康养专业服务，满足社区老年人运动健康需求的同时，提供了一个温馨时尚的社交平台。
根据《上海市体育发展“十四五”规划 》，到2025年，上海将建成100家长者运动健康之家。
健身房采取半公益模式，即“政府贴一点、企业让一点、老人自己出一点”，经助老体育消费券抵扣后，老人每天只需花费2.3元便可到就近点位，使用不亚于康复医院内的康养锻炼器械设备并享受相应服务。
为老人改编刘畊宏《毽子操》
在青浦的长者运动之家，来自运营方尚体健康科技的首席内容官、康复辅助技术咨询师李汝骏就来到店内指导老人健身。
李汝骏在今年设计创编了一些新潮动作，比如《长者居家养生操》融合太极拳、五禽戏和八段锦等传统养生功法，提炼了颈肩部、关节、脊椎、身体柔韧等多个锻炼主题。
时下红火的刘畊宏版《毽子操》和王心凌的《爱你》，李汝骏借鉴部分后放慢节奏，改编成老年版的《毽子操》和老年版的心凌女孩，都收获良好反响。
“我以前在商业健身房也是从事内容开发，但中青年群体有良好的运动理念和习惯，很多动作容易理解。中老年叔叔阿姨，运动理念需要加强，所以动作设计需要更加简单、有趣、易坚持。”李汝骏说。
据了解，康复辅助技术咨询师是2020年人力资源和社会保障部认定的16个新职业之一。
未来，这一职业人才培养和供给步入快车道之后，更多老人将能在家门口接受“一对一”专业健身康复指导。
此外在揭牌仪式当天，2022年上海城市业余联赛室内健身嘉年华的首站活动也在青浦区首家长者运动健康之家举行。
