来源 | 徐慢慢心理话（ID:xumanman-kjxl）
写在前面
嗨，我是慢慢，一名心理咨询师。
不知道你有没有过这样的感觉：
明明没做多少事情，但一天下来总觉得很累；
在各种人际交往里，都容易感到紧张、不自在；
休息时，哪怕闭上眼睛，脑子里还是塞满各种想法。
其实，这些都是我们内心过于“紧绷”的表现。
我常说，紧绷的心态，就像一颗充满气的气球。张力越大、绷得越紧，气球的表面就越脆弱，随便一颗小石头，就能将气球戳破。
而松弛的心态，则像一张柔软、富有弹性的床垫。外界的各种“刺激”，都能被它包裹住、或是反弹回去。
可以说，“紧绷”，让人虚弱、容易焦虑内耗；“松弛”，则让人更有韧性，能活得更从容自在。
那么，我们要怎么做，才能让内心变得更松弛呢？
今天我整理了5个亲测有效的方法，一起来练习吧。
当然，今天我虽然分享了5个方法，但如果你做起来觉得吃力，或者暂时不想做，那也不用硬逼自己。
因为松弛的核心，本就是“不对抗”。
你可以保留现况，去体会当下紧张的感觉，
去允许、接纳自己就是容易在某些事上紧张、焦灼。
相信我，当你有了这样的允许，那些紧绷的肌肉和神经，反而会一点点松缓下来。
点个「在看」，等到你做好了准备，愿意尝试的时候，你可以再把这些小方法拿出来，慢慢练习。
脚本 | 卢克
插画 | 汤圆
运营 | 汤圆
监制 | 陈毛毛、梁茶
来源 | 本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】。徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。用漫画➕ 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。
排版 | 余景
