怀孕期间大部分营养可以从食物中摄取。建议肉类蔬菜营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要偏食。孕妇吃燕窝好处多多，因为燕窝含有丰富的营养成分。食用后可改善皮肤弹性，补充营养，促进胎儿大脑发育，增强抵抗力。但是对于怀孕1一3月的孕妇来说需要注意禁吃这10大水果：
一、怀孕1一3月禁吃的十大水果
1、孕妇不能吃西瓜。西瓜是一种凉性水果。孕妇吃多了可能伤脾助湿。
2、孕妇不能吃山楂，山楂含有大量的果酸。孕妇吃山楂容易导致流产。
3、孕妇不能吃榴莲。榴莲会影响胎儿健康，导致胎儿发热，血糖升高。
4、体质偏寒的孕妇吃木瓜，容易引起腹泻症状，严重的会导致滑胎。
5、桂圆吃多了容易导致胎儿不安，孕妇上火。
6、孕妇吃菠萝容易上火。
7、甘蔗含糖量过高，不适合孕妇食用。
8、孕妇吃桃子容易引起便秘。
9、杏子中化学元素含量过高，容易导致孕妇拉肚子。
10、孕妇吃李子会伤脾胃
二、孕期不能吃的水果真的不能吃吗？
不一定。在吃的过程中，不适合自己体质的水果要少吃或不吃。最重要的是要注意量的控制，以及不同性质的各种食材的科学搭配。
1、从营养的角度来说
在没有剂量的情况下谈论一种食物对人的利弊是不科学的。很多人都会以偏概全地认为有些水果不能吃的话，那就根本不能吃。中国人做事讲究中庸，饮食也是如此。
说到营养补充剂，经常听人说:均衡营养，全面营养。孕妇在吃水果的过程中，不仅要考虑水果本身单一物质的补充，还要注意一些食物和营养如何更好的互补，谨防物质相克的原则。所以，进补是一个很复杂的话题，仅凭某种物质的某种性质就下结论是不科学的
2、从中医学的角度来看，水果是有不同性质之分
中医里，饮食养生首先要讲的是“性”。“性”是指食物具有不同的属性，如寒、凉、温、热等。而不同人的自身性质也有热性体质和寒性体质。
中医称之为“四性”或“四气”。平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合体质偏热、有疾病的武汉人昼夜食用的食物属于寒性食物或寒性食物。注意在饮食上达到一定的中和效果。
温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、银杏等。
凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、橘子、香蕉、桑葚、柿子、菱角等。
中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
在孕妇怀孕期间，我们经常会强调大家注意饮食上的营养均衡，不要过多食用太多生冷、不熟的食物，以免吃坏身体哦！
