今日立秋！2022年已经过半，虽然秋已经悄悄走进我们的生活，但暑热未尽，气温依然“高居不下”，天气也会逐渐由潮热转向干热。尽管早晚时分有凉风时至，但天气变化无常，因此，立秋后还是要做好防暑降温的工作，尤其是孩子，这段时间很容易感冒生病。
中国人讲究民以食为天，秋季喜好进补，但是饮食上还是需要多注意的，尤其现在气温并不会随着立秋这天同时进入秋季的，最近一段时间依然会酷暑难耐，饮食上不要急于“贴秋膘”，还是要以清热解暑为主。
尤其是对身体有疾病或发育异常的孩子来说，家长更要注意孩子的进食。
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不吃或少吃辛辣烧烤食品
天气燥热，要注意不吃或少吃辛辣、烧烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，这类食材属热，吃多了容易上火，尤其最近依然保持高温，这类食物要少吃，也少让孩子吃。
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多吃鱼类
想给孩子补充营养，但是又害怕大量进补导致肥胖的，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，并且其中的脂肪酸被证实有降糖、护心的作用，对大脑发育也有很多好处，适合给正在发育中的孩子食用，
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适量吃酸性食物
很多孩子肝不好，还会影响长个子，多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等蔬果。
初秋时节，天气较为闷热，且秋季瓜果成熟，大家难免食用过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，可健脾养胃，粳米粥为不错的选择，例如山楂粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等。
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肉类别吃太多
很多孩子在夏季食欲较差，不爱吃东西，等天气慢慢转凉，胃口就好起来了，但是这个时候他们的肠胃功能还较弱，需要慢慢调理，家长不要给孩子吃太多肉类，多吃清淡食物，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
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多吃滋阴润肺的食物
最近天气湿热，但会逐渐转为干热，体内干燥，很容易伤及肺阴，很多孩子在转秋的时候很容易鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，所以饮食应注意养肺。家长可以多给孩子吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、核桃、糯米等食物。
立秋后，早晚秋风增多，在户外要做好防护措施，家长要注意孩子的饮食卫生，提醒孩子养成良好的卫生习惯，吃饭前要洗手，日常卫生清洁要保持。
另外，经过一个炎热的夏季后，人体内耗较大，有些孩子会免疫力下降。随着气温降低，流感病毒乘虚而入，借助呼吸道侵入人体。特别是初秋时节，昼夜温差明显，要提醒孩子注意气候冷热变化，让孩子加强锻炼，增强体质。
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