原创 | 孕事
都知道月子要好好坐吧！
老人常说：月子期的42天要“闭关修炼”养身体，要吃好睡好才能恢复好！
但最近这些年，总有不少妈妈在挑战“传统”！
前一阵生完二胎的苗苗，就在月子期多次出门，这让网友们纷纷喊话她：还是要好好坐月子啊，少出门！
看完苗苗分享的视频，了解了月子期出门的原因，还是很让人动容的。
苗苗说，因为疫情原因，很多没有带大宝出去玩，又加上生产和坐月子，大宝已经好些天没有见到妈妈。
和大宝视频时宝宝甚至还说：不要妈妈了！
为了安抚大宝的情绪，苗苗决定出门带女儿玩。
第一次出门，苗苗带女儿去了亲子餐厅，这一趟下来，让苗苗明显感觉身体吃不消，走多了身体很累、腰也疼！
有了这一次的经历，苗苗想着接下来就好好呆在月子中心，多躺多休息。
但没过几天，她又出门带着女儿去了动物园，这次她带上了轮椅，以备不时之需，苗苗还自称自己是：史上最厉害月子产妇！
对于月子期出门，苗苗也觉得：月子里还是不要过度走路，以免内脏下垂，月子还是要好好坐的，以免落下月子病！
是啊，虽说想要兼顾大宝的情绪的初心是很好的，但在明知自己身体吃不消的情况下，还是建议减少月子期外出吧。
正如网友们所说：月子还是要好好坐的，如非必要还是要少出门！
月子期出门的虎妈
还是有很多很多的！
在大部分人的意识里，坐月子出门还是讲究的！
在家里走动走动没问题，最多也就下楼转一转，月子期要出门安排活动还是得思虑再三。
这样的讲究确实也利于身体恢复，但在月子期出门的虎妈还是有很多。
胡杏儿在生完二胎后13天就出门工作了，当时好多妈妈是感叹：这也太拼了，难道香港女星不用坐月子嘛！
李艾在产后24天也外出参加了活动，她称：因为就在楼下，所以还没出月子的我打扮了一下，为朋友的创业站台，为她的成就喝彩鼓掌！
重点是括号里的那一句：月子还是要好好坐的！
没错，月子期还是要好好坐的，稍不注意，真的可能会给身体带来负担！
在微博上，就有很多妈妈分享了月子期出行的经历，有的妈妈因为做好了措施没有大碍，有的妈妈则是出门一趟回来，身体很是疲惫！
“月子里第19天，裹好几层衣服出门逛了一小时！”
“月子里非必要不出门，实在是奶不够！”
“月子出了一趟门，回来全身酸软无力！”
“出门见风回来头疼得要炸，果然月子里是不能受寒的！”
对月子里的妈妈来说，身体的不适，照顾宝宝的艰辛，难免会焦虑和不开心，想出门散散心的心情是可以理解的。
但在月子期尽量别让自己过度劳累，如果因为某些特殊情况一定要出门，一定要根据季节做好相应的措施，给让身体承受太多的负担！
月子期要出门
虽不是绝对禁忌，但也要量力而行！
其实月子期出门的苗苗，就分享了自己的经验：因为走路过多，感觉到很累，腰也很痛。
这也说明：月子期出门真的要量力而行！
李艾也分享了自己月子期出门的经历：因为是顺产，身体也恢复得差不多了，可以稍微出去走走，但还是要尽量减少出门的时间！
这一点说的没错，月子期如有必要，短时间出门虽没问题，但也要分情况，要根据身体的恢复情况来安排。
1、剖宫产的妈妈
剖宫产的刀口大约是11~14cm，一般来说，剖宫产术后一周，表皮的伤口可以慢慢愈合，但完全恢复则需要4~6周。
在伤口愈合前，不能出门活动，但可以在家里走动走动，剖腹产妈妈要注意：
要慢慢活动。在能下床之前，医生会鼓励你活动脚趾，屈伸双腿来拉伸小腿肌肉，把双脚尽力伸向床尾，左右翻身。这样可以改善腿部循环，预防形成静脉血栓。
手术后8～24小时内起床。可以在家人的帮助下坐起来，靠在床头。接着用双手支撑身体，把脚悬在床边晃一晃。
然后慢慢在家人帮助下把脚放到地板上，双手暂时还要撑在床上。如果感到眩晕就要立刻坐下，让自己稳定几秒钟后再试试。
就算是在家坐月子也要慢慢试着走走，因为长时间的卧床容易引起有可能引起致命肺栓塞。
等到行动自由，伤口愈合情况好，只要保暖的当，远离密集人群，可以稍微出门走走，但要控制时间，别让着自己太累。
顺产的妈妈
身体允许的情况下，短时间出门走动没有问题。
月子期间就是一个恢复体力的时期，顺产妈妈回病房后24小时内需要走动，要在6~8小时内排尿，如果有侧切或者撕裂伤口，大小便后用花洒从前往后冲洗。
但是如果有侧切或撕裂伤口的妈妈，请注意，在伤口愈合前，不要大幅度的走动，注意动作幅度，给身体一个恢复的时间。
等身体条件恢复后，可以适当在外运动走走，也有助于产后恢复，但是要根据季节变化做好防晒保暖！
所以啊，月子期要出门的妈妈，要根据自己的身体情况量力而行！
除此以外，月子里要恢复好，妈妈们一定要正确坐月子，该讲究的一定要注意！
月子期7大讲究，帮助妈妈身体恢复好！
月子里最重要是要妈妈舒心。
但在这个前提下，也有一些是需要注意的，以下几点，可以让产后妈妈好好的坐完月子，避开月子病。
不要过度劳累
月子里少干点活。
生完宝宝后，不仅身体有伤口要恢复，身体关节也需要时间来恢复，脆弱的关节和虚弱的身体，并不能承受过度的劳动，如果透支身体的极限，很容易落下月子病。
很多妈妈在产后腰酸背痛。本身怀孕的时候长期承重，肌肉就已经超负荷了，长时间的分娩用力，也会让背痛更加明显。过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间。产后要减少这些动作。
建议：洗衣服做家务抱孩子这些事在月子期间就交给家人吧，月子期的你，只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好，毕竟奶孩子就已经够累了。
做好保暖
在这个靠空调续命的季节，也要做好保暖。
身体的保暖要做好，头部，关节、脚后跟都要。
建议：准备好包脚的拖鞋或者是穿上一层袜子，在空调房里穿长袖的薄睡衣，当然，厚薄要根据所在的地方的天气来决定。
像这种闷热的天气，保持在不热的状态下就行，记住，空调不要对着人吹，妈妈和宝宝都是。
少玩点手机
每个产后的妈妈都听过这句话：少看点手机，少玩点手机，眼睛会瞎啊！虽然瞎是夸张了点，但很多妈妈表示，月子里玩多了手机真的会眼睛痛，看东西也模糊。
建议：适当玩下手机可以的，但长时间看，占据休息时间来玩就伤眼了，月子期首要任务是休息好，眼睛也是，控制下看手机的时长。
少抱点孩子
熊黛林就因为月子期抱孩子抱多了导致了腱鞘炎（妈妈手），很多时候，“妈妈手”都是新手妈妈抱宝宝时间太长、长期拧尿布、没充分休息引起的，还有很多妈妈表示，月子期抱孩子抱多了真的会导致腰疼肩疼。
建议：在月子期少抱点孩子，再想抱也忍一忍，给身体一个恢复的时间，除了需要安抚宝宝和喂奶，其他时候就让家人代劳吧，日常生活中，手部的活动也要量力而来，感觉到酸痛了就要停下来。
月子里尽量不要哭
产后总是会各种委屈，带娃的辛苦，奶娃的疼痛，激素的急降都能击垮一个人，但即便这样，也会有人跟你说不要哭，不要哭，月子期确实要少哭，影响情绪，会眼睛也不好。
建议：有不好的情绪及时和家人沟通，一个给力的老公和可爱的宝宝，能治愈你所有的坏情绪，也不要因为没奶而哭泣，坚持过的你已经是最好的妈妈了，没奶我们就追奶，实在追不到还有配方奶，量力而行。
月子里吃点好的
月子里要吃好，但一定不是浓汤大补。
特别是剖腹产的妈妈，大鱼大肉太油腻根本没法消化，反而会给肠胃带去负担，体质较弱的妈妈要记住，月子期不要贪凉哦。
建议：产后第一周以代谢排毒为主，饮食要清淡，刚开始不要过度进补，剖腹产的妈妈更要按照医生的要求进行饮食。
第二周是收缩内脏阶段。
第三周是滋养进补阶段，都可用一些催奶的食谱。
第四周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化；多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。
第五周和第六周是调整期，保持健康的饮食即可。
月子期间禁止同房
坐月子期间禁止同房，因为生孩子消耗了大量的体力，你的子宫和身体各方面机能都需要一个时间来恢复。
如果过早开始啪啪啪，很容易造成各种感染，一定要等到恶露期结束，大概产后第4周~第6周，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕。
建议：恶露结束了尽管可以啪啪啪了，但也要小心一点，避免受伤。
过来人的经验告诉我们
月子一定要好好坐！
最后分享下一些妈妈的经历，她们的经验告诉我们，月子一定要好好坐！
坐月子没奶哭了几次，到现在孩子一岁了，眼睛看东西模糊。（珍珍）
老公不在身边月子都是自己带孩子，坐着喂奶。现在抱孩子腰疼肩疼。（小游）
剖腹产，也是月子期间坐着抱孩子喂奶，现在腰疼得很，刚出月子的那天出门走了很久的路，现在走路脚心都会疼，哎，女人真的很辛苦啊，做妈妈了更辛苦。（小大不骁丶??）
肩膀和腿受凉了，一躺床上就疼。（色彩_）
“腰疼，尾椎骨疼，反正就是月子坐着喂奶搞搞坏了。”（@馬尾很低調924）
“剖腹产，刀口疼还为了坚持母乳喂养抱着孩子喂奶，挂喂追奶，腰疼颈椎疼，现在做家务累一点都痛。”（@孙玲SL）
“洗衣服弯久了，腰快断掉了。”（@野原葵01）
坐月子的这42天对妈妈们来说是一场“闭关修炼”，借长辈们的话说，这42天是重塑体质的时候，所以一定要好好的休息，好吃，睡好，这样身体才能恢复到最佳的状态。
希望妈妈们都能好好的恢复到孕前！
参考文章
https://kidshealth.org/en/parents/recovering-delivery.html
