“吹牛”是很多孩子都有的正常行为，但如果孩子沉迷于“吹牛”所获得的高关注与自豪感，容易掉进虚荣的陷阱，引发人际交往危机。本期分享一位“吹牛大王”学生在家校共育中改变认知、纠正行为、提升自信的详细过程，希望给老师、家长一点启发。
专家档案
焦淑贤：华东师范大学附属中旭学校专职心理健康教师，国家二级心理咨询师，中级沙盘心理咨询师，国际绘画治疗师，12355青少年心理服务志愿者，儿童情商培训师，参与的课题、赛课、论文曾多次获得国家级、市级奖项。
为博关注
他成了“吹牛大王”
“这些题我都会做！”“我是世界上最聪明的人！”“快来看快来看！方方又在吹牛了！”同学们开始大声欢呼起来。
方方是一名身材瘦小的小学二年级男孩，妈妈从小对他照顾有加，他也很听话。幼儿园阶段的他一直是老师眼中的“安静男孩”。方方很少表达自己想法，就算鼓起勇气说话也很小声，习惯用点头摇头来表示想法。他看见老师也很少主动打招呼，和同学发生矛盾也总是闷在心里。
父母对他的“不爱说话”总是着急又无力。
为了鼓励孩子，父母常常用夸张的方式表扬方方。二年级时，方方开始变得开朗起来。老师和父母为此都很开心。
可随之而来的“话痨”也让老师和家长犯了愁。方方很多语言表达都与现实不符，比如“我的力气比牛还大！”“我是唱得最好的！”对于不会做的事，也大声说“我都会”，方方开始喜欢上了“吹牛”。久而久之，他也在班级得到了“吹牛大王”的外号。父母和方方沟通了关于“吹牛”给自己和给别人带来的麻烦，也和他做了一些口头约定，但是这样的方式似乎并没有让他的“吹牛”行为减少。
这天下课，方方又在同学面前晃悠，开启了他的“吹牛”日常。见同学们不理睬，他便增加了新的“吹牛”内容，从自己的身份、家庭的经济情况到自己与周围人的关系，越说越离谱。任何事情一到他口中，都被吹得天花乱坠。听到新的“吹牛”版本，同学们又开始发出惊呼声……
长此以往，老师更加频繁收到同学们对方方“吹牛”行为的不满。方方的朋友越来越少，学习也没有动力。父母为此也十分苦恼，便带着孩子来到了咨询室。
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辅导过程
减少“吹牛” 家校共育巧帮助
第一阶段
找准原因是关键
萨提亚家庭治疗中的“冰山理论”指出，一个人的自我就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见。孩子每种行为表现的背后都藏有深层次的原因。
为探究原因，对症把脉，我用方方最喜欢的方式——绘画，与方方进行深入对话。在画里，方方把自己画得很小，而封闭的门显示他把自己锁得死死的。原来，表面看起来惹人讨厌的“吹牛”行为，背后隐藏着方方渴望被关注、被理解、被赞赏的期待。在咨询的过程中，我和方方对“吹牛”这一现象进行深入探讨。
◎问：你怎么看待“吹牛”呢？
◎答：我觉得“吹牛”时，自己很开心。 他们平时都不理睬我，但是我“吹牛”时， 他们都来看我，还会为我鼓掌呢！
◎问：你认为他们鼓掌的意思是对你的赞美，还是起哄？
◎答：最初我觉得他们是喜欢我，后来我发现他们是在嘲笑我，其实我也想改变。
◎问：你有什么办法来改变这个现状吗？
◎答：那就是不“吹牛”了呗。
◎问：具体怎么做，你想好了吗？
◎答：没有。
◎咨：我们可以一起探讨下一步怎么做。
第二阶段
矫正行为分步走
沟通过程中，我发现方方对真实与虚拟能够清楚地进行区分，他“吹牛”是想引起他人的关注，获得存在感。
为此，我和方方及其父母共同探讨出辅导的目标及计划。
1.量化“吹牛”行为，客观记录行为发生频次
在接下来的几天里，方方妈妈协助记录孩子每天的“吹牛”次数，并和他约定每天逐渐减少“吹牛”次数，设定小目标。
2.采用“消退法”帮助方方减少“吹牛”行为
当他开始“吹牛”时，父母、老师减少对他的关注和表扬，同学也不再鼓掌起哄；面对他的“吹牛”行为，大家都不给予积极关注，以达到减少“吹牛”的目的。
3.自我记录正向行为
方方自己准备了一个记录本，并命名为“我是真诚小太阳”。当他认为自己没有“吹牛”时，就在本子上画一个代表真诚的小太阳，帮助他进行自我觉察。
经过阶段调整，方方的吹牛次数有所下降，但是他对自我的认识仍然欠缺，总会因为别人的批评或者建议而伤心、难过，认为自己还是追不上别人。为此，
在第三阶段，我侧重对方方的认知和自我价值感进行调整。
第三阶段
改变认知立自信
“吹牛”这一现象的产生，有着个人自我补偿的需要和降低焦虑的需求。
方方的“吹牛”行为更多是认为自己做得不好，又想获得他人关注而形成的恶性循环。对于二年级的学生来说，增强自我认知需要父母、老师、同学等不同社会他人和重要他人的协助，更需要循序渐进。
多方合力下，我通过父母、老师举事例和观察等方式，协助方方认识到每个人都有着优点和不足，每个人都不完美。
我借助班级团体心理辅导，改变方方及班级同学对自己与他人的客观认识，引导方方找到自己目前的优势是画画，并鼓励他参加学校的绘画社团。老师多次将方方的获奖作品在班级展示，方方获得了大家的赞赏，自信心逐渐增强，朋友也渐渐变多。同时，方方也认识到夸大表达的不足，有意识地减少“吹牛”，真实表达自己。
现在，方方已经很少“吹牛”了；就算出现了，他也会摸摸头，笑着说“不好意思，我又吹牛了，嘻嘻……”然后再说出真实情况。
专家观点
拯救“吹牛大王” 客观认知是关键
很多时候，成年人听到孩子“吹牛”，容易给孩子贴上“又在乱说”“说大话”“爱撒谎”等标签，很少会探究孩子行为背后的原因。
对处于小学低段的孩子来说，这个时期也正是自我认知不断发展和完善的阶段，他们通过自我表达和他人、外界信息等来发展和完善自我认知。家长和老师需要引导孩子客观认识和评价自己，用发展性眼光和思维看待孩子，不轻易进行结论性评价。
同时，给予孩子积极客观的引导和评价，鼓励孩子找到自我优势，发展兴趣爱好，发挥优势和特长，提高自我价值，增强成就感，进一步增强自信心。
和孩子一同客观看待并接纳自己的不足，认识到每个人都不是完美的，减少自我焦虑。
纠正“吹牛”行为小贴士
1.摸清“吹牛”原因，对症才能巧把脉
孩子3-5岁这个阶段是“吹牛”高频发生的时期，此阶段的孩子由于生理发展特征，在理解真实和想象之间的能力较弱，喜欢以自我为中心，喜欢夸奖自己，不太能够理解和关注别人的情绪特点，不知道自己的“吹牛”会让别人反感，家长不用太过担心。
而到了幼儿园，孩子就会在观察和学习中找到真实场景，自然而然减少“吹牛”行为。
如果上了小学，“吹牛”行为仍在持续，甚至不断增加，就要引起家长重视了。
一般喜欢“吹牛”的孩子都有着自我补偿和降低自我焦虑的需要，适度引导孩子看到自己“吹牛”行为带来的坏处，客观看待自己尤为重要。在此过程中，家长还可以和孩子一起找到自我优势，勇敢展现自己找到自信，促进孩子提高自尊水平，减少自我焦虑。
如果这种“吹牛”表现过度频繁，“吹牛”内容过度夸大，就要寻求专业人士的帮助了。
2.改变“吹牛”行为，循序渐进勿求快
任何一个行为的改变都不是一蹴而就的，想要改变“吹牛”这一行为，需要协助孩子设定调整目标，量化“吹牛”次数，不要想着马上改变，过程需要循序渐进；有时这样的行为也会反复，家长们也要做好及时引导和监控的准备。
3.纠正“吹牛”行为，方式多样来引导
对于低龄段孩子，自我觉察的能力较弱，需要周围人协助他们觉察到自己是“吹牛”了。因此，当孩子出现“吹牛”时，家长除了语言的提醒，还可以和孩子约定不同的动作提示。例如当出现“吹牛”行为时，就摸摸鼻子等。当然，此方法在实施过程中也要及时跟踪，如果动作提醒反而加深了孩子的“吹牛”行为，就需要取消刺激物。
如在“吹牛”发生时，减少惊呼和批评的语言，从而来达到减少“吹牛”行为的目的，这一方法也称为“消退法”，即通过取消促使某些不良行为的强化因素，从而减少这些行为发生的行为矫正方法。简单地说，就是我们对不良行为不予关注，不予理睬，那这种行为发生的频率就会下降。
4.减少“吹牛”行为，表扬鼓励要适当
孩子的“吹牛”会受到家庭教育的影响，很多家长在表扬孩子的时候喜欢用：“哇！你的这幅画简直就是世界上最美的画！”“你是全世界最厉害的人！”等语句，而这种频繁夸大式的表扬会助长孩子的“吹牛”行为。家长要用更恰当的方式，与真实情景和孩子的现实努力密切联系。例如前面的两种夸奖可以调整为：“你完成这幅画的时候很认真，并且你很用心在画，所以这幅画看起来特别美！”“遇到难题你没有退缩，而是认真思考，寻找解决办法，你真厉害！”
文| 焦淑贤 本文选自《新家长报》1029-1030期
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