如果怀孕期间妈妈还在坚持工作，那真的是一件非常辛苦的事情。事实上，怀孕初期的职场妈妈有很多需要注意的地方。为了更好地保护怀孕初期的职场妈妈，下面我们会把韩国富川医院妇产专家Kim Tae-hee给怀孕初期职场妈妈的提醒分享给大家，希望妈妈们能在职场生活中更安全地度过孕期。
基本生活指南
1.尽快告知同事怀孕的事实
上班族女性比全职主妇在身体上，精神上承担的压力更大。由于大部分精力都集中于工作，因此更容易导致流产，早产或妊娠中毒症等。所以怀孕之后，应该尽快告知单位的领导、同事怀孕的事儿，取得他们的理解，还要拜托他们不要在办公室抽烟。不要让自己参加消耗体力的活动。
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2.准备营养丰富的零食
因为热量消耗多，肚子很快就会饿。吃饭次数可以增加到1天4~5次，但是注意不要吃得太多。准备一些简单的能填饱肚子的零食。饿的时候就吃。
3.选择以蔬菜为主的套餐
上班族基本每天至少一顿在外面吃，很难均匀地摄取蔬菜和水果，盐的摄取量可能也很高。摄取盐分过多容易引起浮肿和妊娠中毒症，建议多吃蔬菜为主的食物。
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4.不要忍小便
怀孕期间子宫压迫膀胱，职场妈妈可能会经常想小便，如果因为太在意周围人的眼光而强忍着，可能会得膀胱炎或肾炎。
5.室内开空调时，要添加衣服
直接吹冷风，会引起子宫收缩。容易导致流产或早产。室内开空调时，注意不要被冷风直接吹到，要转换空调或电风扇的方向，准备挡风的外套，注意保暖。
6.多抽空休息
如果长时间保持一个姿势，下半身容易浮肿，易得静脉曲张。有条件的话，用电脑时每过30分钟就休息5分钟，还可以去通风良好的地方做简单的体操和深呼吸，缓解身体疲劳。
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上下班的注意事项
1.避开人多拥挤的时间段
上下班时间，公交车或地铁里人多拥挤、空气污浊，对孕妇身体不好，也可能会碰到肚子造成冲击；急着乘车或慌张地下车，脚也可能会踩空摔倒。建议提前出门，从容上班。
2.准备好低跟鞋
怀孕期间身体的平衡被打破。孕妇很容易摔倒。鞋跟会给骨盆和腰带来负担，所以一定要避免穿高跟鞋。但鞋跟太低，走路产生的震动又会传到腰部，造成冲击。所以，穿3cm左右的低跟鞋最合适。
3.乘地铁公交时，站在车中间
乘坐公交车时由于车后面晃动严重，所以站或坐在车子中部最安全。站立时一定要抓好扶手，或将身体靠在椅子上，这样在急转弯时才不会摔倒。坐在椅子上时，不要让后背靠紧靠背，不然振动就会全部传到身上，容易造成冲击，最好轻轻靠着。乘坐地铁时也一样。
4.感到恶心时就下车
乘车途中，如果感到胃里阵阵翻腾或眩晕，就要马上下车休息。开车时也一样。不要连续开车超过1小时，车速要放慢一些。
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最后，还要叮嘱各位准妈妈，虽然工作很重要，但是也一定要量力而行，千万不要在自己非常疲惫的情况下，勉强自己继续工作，那样对自己和肚子里的宝宝都不好。所以一定要合理安排自己的工作，照顾好自己的身体！
本文引自《怀孕·分娩·育婴图解大百科》
