在了解试管婴儿的时候我们常常都会听到一句话，即决定试管婴儿成功率的不是卵子数量，不是胚胎数量，而是质量，以质量取胜才是关键。既然影响试管婴儿成功率的是卵子质量，那么卵子质量不佳做试管婴儿前怎样调理？
卵子不好的原因：
现代女性因卵子质量不好而不育不孕的越来越多，以前主要是高龄女性卵子质量不佳，尤其集中在超过35岁的女性。
但是，现在有许多年轻人的卵子质量也每况愈下，究其原因，除了来自环境污染的影响，专家认为主要是由于现在年轻人大多生活工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，没有养成良好的生活习惯，再加上盲目追求美，减肥过度，身体机能下降，间而影响卵子的质量。
另外，多次人流更是造成现代女性卵子质量差的“头号杀手”。多次人流不仅会使子宫内膜受损严重，使子宫内膜越来越薄，更会影响体内激素水平，影响卵子生存环境，使卵子的质量越来越差。
如何提高卵子质量：
一、适当运动
合适的运动量可以养出优质卵子，适当的体育锻炼，也可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
二、及时补铁，补充营养
为卵子提供养分对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
三、保持好心情
当压力持续存在或经常发生时，我们的体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，所以想要好孕更要放松心情!
四、不要暴饮暴食
避免营养失调大部分职场人士，工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管什么时候，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为这些含有植物雌激素，对女性比较有帮助。
