这是很多孩子的父母都有的经历，他们每一次看病，都会询问孩子的身体状况，不是三言两语，而是详细的询问孩子的锻炼习惯，一次锻炼多长时间，每天坚持锻炼等等。
雯雯8岁，因为个子矮小，个子比一般的女生矮了一半，所以看上去就象一个6岁的孩子。所以雯雯的父母很担心，她也去了附近的一家医院，但是都没有任何的效果。
严主任问了一下雯雯的情况，雯雯的身体状况很好，作息时间也很正常，早上睡觉，早上起床，但是雯雯却很少锻炼，一星期只锻炼两次。
严主任按照雯雯的病情，给她制定了一个治疗方案，并且特别叮嘱雯雯的父母，要想让雯雯长高，就必须要每天锻炼，比如跳绳，跳绳，打羽毛球。
第一次来的时候，雯雯的个子长得并不是很好，两个多月下来，雯雯连一公分都没有长出来，这让雯雯和雯雯的父母都很奇怪，雯雯坚持了两个多月，竟然连一公分都不到，到底是
严主任对雯雯的身高增长很是不解。所以严主任仔细的询问了一下雯雯的生活习惯，发现雯雯虽然一直在坚持，但是并不是每天都在锻炼。雯雯的父母对严主任说，雯雯平时不喜欢锻炼，锻炼起来比让她学习还难。所以严主任才会跟雯雯和雯雯的父母说
饮食均衡 补充增高营养素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
锻炼有很多好处，尤其是对儿童的身高有很大的帮助，而体育锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进儿童的身高增长；增强骨细胞供血，促进骺软骨的生长；同时，生长激素的分泌和骺软骨的增殖都能促进儿童的身高增长，同时还可以锻炼肌肉、骨骼，使其变得强壮，所以在生长发育期的儿童，每天至少要进行半个多小时的锻炼。
第二次复查，严主任注意到雯雯的身高增加了不少，经过测量，一个多月下来，文文已经长高了1.5公分。严主任也被吓了一跳，仔细一问，严主任这才恍然大悟。雯雯的父母在严主任的命令下，每天都要陪着雯雯练习，一次至少要半个小时以上。
提醒：在成长发育阶段，锻炼对孩子的身高影响很大，所以建议父母每天要坚持锻炼超过半个小时，同时还可以通过篮球、排球、跳绳、踢毽子、游泳等多种方式来促进孩子的长高。
