对于青少年来说，自尊和自信真的很难获得。作为家长或者教师弥合这一差距并建立有意义的联系可能具有挑战性——但这绝对是可能的！我们收集了一些想法和活动，可以帮助教导青少年建立自信的方法。看完这篇文章，看看其中是否有你感兴趣或者帮到你的。
邀请小朋友自拍一张自己的照片或者画一幅自画像
自拍是一种很好的反映和关注积极方面的方式。让小朋友在他们的照片上写下“我是最好的”,以及他们的朋友和爱人用来描述他们的积极的话语。与小朋友讨论这些词语和特点，这样他们就可以开始以积极的眼光看待自己。提供大量的美术用品给他们使用，这样小朋友可以真正释放他们的创造力。这样会对年龄更小的的小朋友更有吸引力。
鼓励他们设计一个反映他们自我形象的作品
很多小朋友可以通过这个练习对自己有更多的了解。提供一个空盒子，连同许多杂志、记号笔和其他美术用品。邀请它们制作图片、文字、杂志剪报和小饰品来展示他们设计这个盒子外观。然后，让它们添加代表他们的剪报、图片和文字来展示自己的内心的自我形象。鞋盒完成后，让他们了解自己真正喜欢自己设计的哪个方面，以及他们希望在未来如何改进。这对于年龄较大点的少年来说是一项特别棒的活动。
要求青少年创建一个积极思考的日志。
关注积极的一面更能有助于提升孩子们的自尊。让他们列出自己的积极品质，以及真正展示这种良好品质的具体实例。在这一周，让他们记录一些他们白天做的活动，以及他们在每次活动中对自己的表现不足或者哪些方面是积极的。
建议青少年写感恩日记
研究表明，学会感恩可以提升小朋友们的自尊。邀请青少年记下他们已经做出感恩的事情，比如在餐前说谢谢父母辛苦为他们做得丰盛的饭菜。让他们写下他们感激的事情，比如电和食物，以及他们感激的人，比如朋友和老师。鼓励他们写下他们之前感到感激的过去事件，以及他们感到感激的心情。青少年也可以写下他们在生活中感谢他人的方式，或者计划在未来感谢他人的方式。
鼓励青少年在一周内反思自尊
为期一周的锻炼是建立良好自尊习惯的好方法。在一周开始的时候，让他们列出拥有高度自尊的一些感受。在这一周里，鼓励他们去想积极的、令人鼓舞的事情。邀请他们把这些想法写在便利贴上，放在他们家的周围。在一周结束时，要求青少年反思他们的自尊，以及他们在为期一周的活动后的感受。可以让他们写一篇关于他们经历的文章，或者创作一幅表现高度自尊的字画。
邀请青少年提高虚拟角色的自尊
让他们从电影、电视节目或书中选出一个角色。讨论为什么这个角色缺乏自尊，让他们随便说一下这个角色可以提升他们自尊的几个方法。然后，谈论这些角色在提高了自尊后的生活。例如，在学校中的害羞角色可能会通过和结交新朋友来增强他们的自信心，奇幻电影中的巫师角色可能会通过更频繁地练习魔法来增强他们的自尊心。
帮助青少年关注积极的改变领域
让他们反思自己的不同方面。他们可能会思考自己的外表、个人身体形象。对于每个方面，让他们写下他们能为自己做出的两个积极的改变。这是鼓励积极思考和建立健康观点的好方法。真正了解自己，明白自己需要努力的地方，才会有助于建立自信。
要求青少年写下他们积极的特点和品质
做一个自信带有不同开放式提示的列表。这些提示可能是“我是独一无二的，因为……”“我为自己感到骄傲……”“我感觉很好，当我……”“我有天赋……”让他们在每个提示中填入许多积极的词语和特质，这样他们会对自己感觉非常好。“我未来的目标是……”“人们说我是一个好人……”和“我钦佩自己的品质是……”是其他很好地提示。像“我很聪明”或“我有能力”这样积极的肯定是建立自尊的好方法。
促进孩子们的身体锻炼
体育活动是增强青少年自尊的好方法。研究表明，青少年在锻炼时自我感觉更好，尤其是当他们参加学校活动或在体育馆时。让青少年报名参加一个有趣的锻炼项目，比如足球、篮球、舞蹈、游泳或力量训练。不管是打球、跑步、团队运动，还是其他的运动，任何一种运动都可以。学会自爱，照顾自己的身体以及你的思想、心灵和灵魂。
邀请青少年做一些志愿者服务
志愿者服务是提升自尊的一个好方法。在你所在的地区寻找志愿者服务的机会。社区参与有助于提高青少年的自尊，并在此过程中教给他们宝贵的经验。
家长一定要从小培养孩子们的自信心和自尊心。孩子们小时候如果没有培养出绝对的自信和自尊，长大很容易造成没有自信心，会自暴自弃，溺弱的行为，所以家长朋友一定要从小培养出孩子强烈的自信心和自尊
