孕早期
1、月经推迟后1周，可以使用试纸检测是否怀孕，最好去正规药店买
2、去社区医院抽血，如想进一步确认，可别去大型医院，会多花很多钱
3、胎儿刚成型，所需营养不是很多，吃清淡易消化的食物就行，不要盲目大补
4、去社区医院，申请免费唐筛和糖耐，30周岁以上建议唐筛改成无创
5、建档一定要在13周之前办理，过了时间，不好办理母子保健手册
6、怀孕初期到建档，建议在社区检查，很多项目有国家补贴，检查费用钱可以省掉很多，等nt开始才去三甲医院或妇幼产检。
孕中期
开始预订月子中心和月嫂。
2、从孕中期开始，建议去计划生产的医院进行产检，并预约固定的产检医生
3、有个减少排队的小技巧哈哈，当日检查完让医生开好下次产检的单子，下次直接去检查，然后再找医生看单子，并顺便开下次的
4、注意妊娠纹，控制体重，涂抹妊娠油，不只是肚子，还有大腿臀部和胸部，一定要提前预防好
5、准备托腹带，还有孕妇枕。
6、减少糖和主食的摄入，增加一下粗粮的摄入。这样孩子不会过大，保障正常的生产;可以这样试试∶早吃碳水，午吃肉，晚吃菜
注意∶整个孕期体重不超过12kg为宜，体胖者不超过 8kg，体瘦者也不应该超过15kg。但千万不要减肥，健康饮食就可以了，可以参照健身餐。
孕晚期
1、每天坚持数胎动，胎动是宝宝能给你传发信息的唯一方式，要注意留心!
怎么数胎动∶早、中、晚固定时间各测1 小时胎动，3次总和X4=12小时胎动数如果大于30次说明胎儿状况良好，不到10次就表明胎儿可能缺氧。如果发现异常就再数一次，动的少就去医院听胎心。
2、胎心监测，一次时间在20-40分钟，要提前准备好胎心监测带。做胎监前吃点食物，适量运动。这样宝宝胎动会相对频繁些。
3、晚期水肿常见，适当泡脚。不要因为排斥水肿而不喝水，你和宝宝都需要大量水分。
这里有3种消肿的方法∶
l 少吃高盐分的食物，多吃冬瓜南瓜等消水肿食物
l 坐的时候脚下垫个小凳子，睡觉的时候在腿部垫个枕头
散步
4、孕晚期腿抽筋，增加牛奶、豆制品，坚果、鱼虾等摄入，也可适当补充钙和镁制剂
5、睡觉姿势，注意不是90度的左侧卧位，而应该是约30度的左侧卧位。大家可以借助孕妇枕，睡眠会更加舒适。
6、37周前后，不要独立外出，最好在家有6家人陪伴，准备好待产包，查好医院路线
7、什么时候住院?
l 有规律宫缩，5-10分钟疼1分钟
l 见红
l 羊水破，有时候是漏尿，要分辨清楚
l 超出预产期
l 住院如果想要指定的医生，可以让医生提前开好住院单和核酸检测报告，到住院时间拿单子去办理住院即可
