作者|图图妈
来源|三个妈妈六个娃(ID：pkumum)
NO.01
前几天突然收到朋友的求助信息。
她家8岁的女儿最近突然间开始啃手了。
她制止了很多次都不见效，急得不知道怎么办。
我问她孩子最近是否遇到什么事儿或者家里是否发生了什么变化。
朋友说前段时间，被老师打了手板。这些天孩子情绪明显不太对，而且开始啃手了。
我说，那就是了，孩子的这些突然的变化，一般都是有原因的。
然后就和她聊了聊应该怎么应对孩子的这个问题。
说来也巧，我最近在看一本书，里面专门提到“童年焦虑”这个问题。
读了这本书以后，我发现孩子很多令父母头疼的问题，都和“童年焦虑”有关。
比如：咬指甲、啃衣服、扯头发、突然粘人等。
朋友问的这个问题，让我看到，“童年焦虑”这件事儿还挺普遍的，索性今天就和大家一块来聊聊这件事。
NO.02
是的，每个孩子都有“童年焦虑”
我们大人总是觉得孩子每天无忧无虑的。
他们除了吃就是睡，要么就是各种玩，还有那么多人伺候，怎么会焦虑呢？
但如果回到我们小时候，就会发现，事实不是这样的。
小时候的我们也曾有过很多很多的担心、害怕、苦恼、忧虑：
打碎了碗可能会被妈妈骂；成绩不好不敢回家；**又不和我玩了；丢了东西不知道怎么解释；爸爸妈妈又吵架了……
只是我们后来长大了，经历了岁月的磨砺，见过更大的世界，所以这些事就变得不值一提。
但孩子的世界很小，很多在我们眼里芝麻大的小事，在他们看来都可能很大很大。
所以，他们常常会有很多焦虑。
我读了几本和“童年焦虑“有关的书，总结了一下：
如果孩子有下面这些表现，那说明孩子的心里可能“藏事儿”了：
2岁以后还有咬指甲、啃衣服、扯头发的习惯；
晚上突然难以入睡；
很容易为很小的事情崩溃或者发脾气；
突然变得特别粘人；
突然非常逃避做一件事；
无缘由地头疼、肚子疼，检查身体却没什么事儿……
当发现孩子有这些表现的时候，先别急，可以按照下面的步骤来解决。
NO.03
缓解”童年焦虑“的步骤
当发现孩子突然吃手、啃指甲或者发脾气的时候，父母容易跟着着急，第一反应就是把孩子的这些“坏毛病”赶紧纠正过来。
就像我开头提到的那位朋友一样。
千万别！因为这种方法很可能会帮倒忙。
最好的办法是按照下面的步骤来：
首先别着急，偶尔焦虑不是坏事
我们本能地认为，有焦虑是一件坏事，事实可能和你想的不一样。
劳伦斯·科恩在《游戏力Ⅱ》中写道：
“其实焦虑的原型——紧张，是有其好处的。健康的心理、成功的人生，乃至死里逃生的能力，都必须具备适度的紧张情绪，因为它能驱使我们避开危险，积极行动，使身心达到最佳状态。”
适当的焦虑不是坏事，它可能是改变的一个契机。
所以父母对待孩子的童年焦虑，第一步是不用过度担心，但是要保持觉察。
父母是孩子的定海神针，父母稳得住，孩子也就觉得不是事儿。
别强行纠正孩子的这些行为
突然吃手、啃指甲、揪头发、粘人、发脾气等这些行为可能都是焦虑的表现形式，不是导致孩子焦虑的真正原因。
如果强行纠正的话，反而可能会加重孩子的这种行为。
因为这是一种负面强化。
什么是负面强化？
来，我们做个实验吧。
现在闭上你的眼睛，然后听我指令：”不要想大象，不要想大象……”
你的脑海里是不是出现的都是“大象、大象……”
同样，当你提醒孩子说：“不要吃手，不要吃手“的时候，她的脑海里出现的都是“吃手、吃手”。
你的每一次提醒都是一次强化。
我一位懂育儿心理学的朋友，和我说过这样一件事：
她小儿子上幼儿园后，有一段时间不停地啃自己的衣服，幼儿园老师也发现了这个问题，给朋友发信息，让朋友注意这个问题。
朋友知道这是孩子上幼儿园后焦虑的表现，所以也没刻意纠正。
而是通过陪伴、游戏、角色扮演等方式缓解孩子的焦虑。
果然，过一段时间，孩子啃衣服这个行为悄悄消失了。
我这位懂儿童心理的朋友，还和我讲过他们家老大啃指甲的事儿，她说老大从幼儿园开始啃指甲，一直到小学，偶尔紧张或者焦虑的时候还会啃。
她也没有过分阻止，因为她觉得啃指甲是孩子缓解焦虑的一种方式，只要不是特别严重，偶尔啃一下也没什么。
即使在大人的威胁和恐吓下，孩子不啃指甲了，但是他的伤不在手上，却在心里刻得更深了。
终极办法还是要找到导致孩子焦虑的原因，给到孩子实实在在的帮助，这才是更重要的。
现在这个老大已经上初中了，朋友说已经好久都没看见过孩子啃过指甲了。
我真欣慰，在朋友身上看到她对孩子的包容和耐心。
找到孩子焦虑背后的原因，才能真正解决它
我之前和大家分享过，图图刚上幼儿园的时候，有一个很漫长的适应期。
这段时间，他明显很焦虑。
变得比之前粘人，而且偶尔还会无缘由地发脾气。
现在回想起来，幸亏当时给了他足够的耐心和陪伴。
包括我们采取了前半个月让奶奶陪着的办法，从陪全天到陪半天，慢慢过渡。
2个月后，他终于慢慢适应了幼儿园。
像图图这种上幼儿园的焦虑，其实是比较容易找到原因的，生活中可能很多情况下，家长不那么容易找到孩子焦虑背后的原因，那可以按照下面的步骤来拆解：
1、用这个句式让孩子说出来
孩子都不太会表达，所以父母可以用这下面这个句式，引导孩子把感受和事情说出来。
“当……的时候，我的感受是……，因为……”，即从描写事件，表达感受，找到原因几个步骤，找到导致孩子焦虑的原因。
说出来，焦虑就减轻了一半。
2、给孩子恰当的帮助
正如专门研究人际交往与神经发育的神经心理学教授佐利诺（Louis Cozolino）博士所说：
孩子从成人那里需要的不是静态的陪伴，而是动态的交互，尤其在遇到挑战时，更需要成人主动提供恰当的指导。
但因为孩子遇到的困难可能多种多样，很难给到大家一个万能的解决公式。
我记得，一个朋友讲过这样一个事儿：
她女儿想学舞蹈，但是由于害羞，在第一次到舞蹈教室的时候，她女儿走到教室门口死活不肯进去，朋友了解她女儿，然后就对女儿说：
“我能感觉到你有点担心和害怕。是啊，这是挺可怕的。但我会一直在这陪着你，等到你准备好了，我们再一起进去。”
陪到第2次，女儿终于走进了教室，再也没让朋友陪过。
《游戏力》一书的作者劳伦斯·科恩在书中也分享过一个小故事：
他的女儿艾玛小时候很害怕剪指甲，强迫她是毫无意义的，因为她会不停乱动，搞得大人不敢下手。
于是科恩采用”停走停“的游戏。他拿着指甲刀，站在离她3米远的地方，有一个人说”走“，他才可以继续走（如果艾玛不说走，那么他有权利自己说）。
就这样，他非常缓慢地走向她，只要她喊“停”，爸爸就立刻停下。等到孩子接受一点之后，由孩子继续说走，或者爸爸说走。爸爸这样缓慢地向她靠近，让她有足够的时间面对恐惧，而恐惧也在她的可控范围内。
最后，艾玛顺利地剪完了指甲，完全没有以前的对抗或挫败感。
科恩说”她说停我就停“的环节，让她信任爸爸绝不会伤害她，或者做违背她意愿的事情；而爸爸每次停下后又会向前走，则让她明白”爸爸不会放弃努力“。
上面这2个小故事，希望能给到大家一些启发吧。
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- 作者介绍 -
封面：Norman Rockwell《Veterinarian》
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