大家好，我是荷包蛋妈妈。
前段时间，蛋姐生病了，我带她去检查时，路过视力矫正科，看到很多家长在带小朋友在排队测试视力。
等验血结果的空档，我和这些宝妈们聊了起来，才知道她们都是带孩子来做入学体检的。
这一检查不要紧，还真有很多有轻微近视的孩子。
很多家长现场就发飙了：让你少看电视你不听！让你离得远点你不听！
其中一位宝妈告诉我，他们家大宝小学二年级就查出近视，医生说以后有可能会发展成高度近视，建议佩戴OK镜（角膜塑形镜）矫正，一年的花费七七八八加起来要2万。
马上就放暑假了，孩子在家时间长，有些孩子更是长时间打游戏，看电视管都管不住。
相信大家都知道预防近视，要注意用眼习惯、勤做检查，可具体标准如何，哪些才是有效的，还是半知半解。
今天一次性给讲清楚，相关资料都也附在了文末，大家可以转发、收藏。
预防近视，就从这个暑假开始吧。
首先，一定要重视过早近视的危害
为什么首先要强调这一点。因为我知道有些家长会想：
要是真近视，也只能戴眼镜了，也没办法。
或者：
实在不行，等孩子18岁了去做眼部手术算了。
这样想，大错特错！
不管是戴眼镜、还是眼部手术，都不能改变眼球已经变形的病变。
即便是做了眼部手术，也只是改变了眼球的屈光状态，手术后，近视仍有可能加深。
孩子过早近视，随着眼睛度数的增加，就有可能发展为高度近视（近视度数超过600度）。
一旦成为高度近视的危害就大了，可诱发视网膜脱落，眼睛病变，晚年患白内障和青光眼的可能性也非常大。
所以，千万别觉得戴眼镜、做手术就能挽救孩子的眼睛。
就算孩子早晚会近视，能晚一点也要晚一点，千万别躺平。
就算做了眼部手术，也一样要学会护眼。
关于检查视力，搞清这几个问题
视力达标就万事大吉了？
接着，就要说到很多育儿专家和博主都在强调的定期做视力检查。
那么到底要检查什么呢？
很多家长带孩子体检，对着视力表做个简单的测试，得出孩子是5.1、5.0的度数就放心了。
殊不知，这种检查“治标不治本”。
所以很多家庭的情况都是：明明上一次体检还正常啊，怎么这次一查就100多度了。
其实，孩子出生后眼轴偏短，都是远视眼。随着年龄的增长，眼轴才慢慢增加，12岁左右成为正视眼。这个概念就是医学上常说的远视储备。
具体计量标准以医院标准为准
远视储备就像是上天赐予人类最好的视力保护伞，如果孩子用眼过度，提早用完了远视储备，就会引发近视。
正确的做法是孩子从3岁开始，就要去医院做屈光发育档案，每半年检查一次，检查各项眼部数据，比如远视储备、眼轴等等。
一旦发现远视储备低于年龄标准，家长就要重视起来了。
哪些表现在提醒孩子可能近视了？
像我们常说的眯眼、揉眼睛、频繁眨眼 、皱眉等都是孩子视力疲劳的信号。
这里我觉得格外要注意的是，孩子“喜欢凑近去看”这个表现。
孩子看书、做手工喜欢凑近去看，有很多家长以为是孩子专注，其实并不是，是因为ta看不清了，自然就凑近去看了。
如果纠正后还一直这样，家长就要及早留心。
孩子度数低，要不要马上配眼镜呢？
有些家长觉得孩子只近视了一点点，有可能是假性近视，休息一段时间孩子的视力自然就恢复了。
但其实假性近视仅仅是短暂性的视觉疲劳，做视力检测并不会有屈光度的改变。
如果孩子已经检测出度数，就说明眼球已经发生了病理性的改变，一定要马上进行矫正治疗。
晚治疗一天，孩子的近视就会快速增长一天。
千万别信「太早戴近视镜，度数会涨得越来越快」的说法。
视力贴、OK镜等是智商税，还是真有用？
随着医学的发达，除了普通的眼镜，有些商家和机构还推出了眼贴、眼罩、高科技视力矫正器等。
此类辅助治疗，大多是用精油、按摩、热疗、光点追踪等手段舒缓眼部疲劳，对延缓近视的效果不大。
目前最受家长推崇的新型治疗手段是佩戴离焦型框架眼镜，或者角膜塑形镜（简称OK镜）。
两者可有效延缓近视加深的速度，但价格会比较高。
其中OK镜形似隐形眼镜，只在夜间佩戴，用以将角膜中间区域的弧度压平。
白天起床摘下后，依靠惯性使光线重新聚焦到视网膜上，即使不戴眼镜也能看到清晰的影像。
不过一旦停戴，角膜就会因自身弹性逐渐回弹，且佩戴比较困难，需要长期坚持。
建议大家要根据孩子具体的视力情况和医生的指导来决定。
关于预防，我只强调这2点
治不如防，关于日常饮食、视力检测要点等我整理了一个表格，放在了文末。
这里重点强调两点，也是日常生活中性价比最高的两个护眼要领：
坚持户外运动
户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。
最新研究表明，每天户外运动2小时，就可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的可能就会大大下降。
希望大家不要觉得孩子喜欢安静地坐在那里玩耍就是好事，走出去、动起来才能收获强健的体魄。
如果实在做不到两个小时户外，至少也要带孩子经常出去散散步，或者让孩子往远处看看。
千万不要贪图凉爽闷在家里。
图源：图虫创意
重视一习惯、一姿势
近视除了遗传、环境外，大多是因为用眼疲劳。不止电子产品，看书、画画、做手工，任何物品孩子离得很近看久了，都会导致近视。
随着孩子进入小学、中学，学业越来越重，养成正确的用眼习惯和读写姿势才是关键。
首先，家长要监督孩子的单次用眼时间。
尽量做到看书、写作业时，每隔 20 分钟要往 6 米远的地方，远眺 20 秒。
每用眼 1 小时，可以做一做眼保健操，或起身活动 5～10 分钟。
图源：图虫创意
读写姿势做到“一拳一尺一寸”
一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）。
一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）。
一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。
如果孩子不够自律，大家可以去购买儿童专用的学习桌和坐姿矫正器等来纠正。
能够真正做到以上两点，就已经能很有效地保护孩子的眼睛了。
另外，大家也可以让孩子多些吃对眼睛好的食物，每天 8 小时以上的有效睡眠时间。
具体食物名单和视力检查时间表如下：
希望大家一键转发到家族群，在暑期把孩子的用眼习惯给纠正过来。
保护好心灵的窗户，孩子会受益终生哦~
