小名叫童童的男孩，今年刚入读小学二年级。原本从小身体素质就非常不错的他，最近每次与爸爸一起完成2000米的长跑后，总是感觉呼吸困难、心跳过快等反应。
“我儿子从小就喜欢运动，所以连感冒发烧都很少出现，但自从1个多月前我开始带着他到公园长跑后他就经常感到不舒服了”，童童爸爸对此深感疑惑。
毕竟，平常他没少带着儿子一起踢足球、打羽毛球、跑步等，从来没看到儿子有如此不适的反应。所以，夫妻俩特意带孩子到医院进行详细的检查，深怕他是不是心脏出现问题。
而医生经过检查后诊断出孩子的心肺功能出现了异常，同时了解到近期进行2000米长跑时，虽说时长并没有超出日常的数值，但为了锻炼他的耐力，全程几乎没有休息的时间。
继而医生连忙告诫童童的父母：“长跑对于心脏的负荷是比较重的，对于才7岁的他来说，长跑极易令他的心肌壁厚度会增加，对心腔扩张有所限制，继而影响了心肺功能的正常状态。等他长大一些后再安排这种运动吧！”
不少网友看到这则新闻后才知道，长跑作为这几年一直非常流行的有氧运动并非老少皆宜。而根据大数据调查显示，从2009年至2020年期间，因练习舞蹈下腰动作导致孩子出现脊髓损伤的占比由9.1%增至34%。不难看出不正确的运动方式，对孩子的身心健康造成的负面影响是难以估量的！
还处于小学阶段的孩子，这些常见运动先别急进行！
1、长跑
长跑作为如今最受欢迎的有氧运动之一，不仅是成年人喜爱，一些家长也喜欢带着孩子进行长跑运动。然而，它作为心脏负荷比较重的运动，其实不适应年幼的孩子进行。
因为在长跑过程中会令心肌壁厚度会增加，使得心腔扩张时有所限制，继而影响心肺功能的正常状态。同时，也会对孩子尚未发育成熟的关节出现发育异常。
一般专家们建议8至12岁的孩子才能尝试5公里左右的长跑，但期间要穿插慢走、休息等，不宜不间断进行。
2、拔河
拔河运动对于参与者的体力、爆发力都有着极高要求，同时也需要一定的技巧方可取胜。而从生理发育知识可知，正处于生长发育阶段的孩子，不管是心肺功能还是身体的其他机能都未成熟，若是突然间进行体力负荷过大、力量突然大爆发的举动，心脏的供血量加快后心率自然也会提速，这对于心脏来说是不利的。
更何况拔河需要保持长时间的抻拉姿势，发力也无法保持平衡，这无疑会使孩子的软组织受到损伤，甚至是关节脱臼等。所以，拔河运动更适宜初中阶段的孩子。
3、倒立
不少家长听说倒立有助于大小脑的锻炼，同时还能利于身形，所以也会安排孩子进行倒立练习。然而对于年龄太小的孩子，这项运动其实会带来不少危害。如长时间的倒立，会增加眼周的压力，非常不利于眼球系统的发育。还有就是倒立过程中，血液循环方向的变化，使得大脑供血量不足，也会对心血管系统的运行产生较大负荷，对孩子的脑部发育有害无利。
除了以上几种运动外，如跳绳、力量型锻炼、蛙跳等，都不适宜让还处于小学阶段的孩子进行。毕竟，此时孩子正处于身体高速发育阶段，但也是各器官、身体机能都没有发育完善的阶段，不能以成年人的标准来衡量。否则，很可能不仅无法达到强身健体的效果，还会影响身心健康。
适合小学生的几种运动，不仅能强身健体，还能让他更加聪明
根据大数据调查发现，2016至2019年的高考状元中，至少有50%是运动爱好者。如创下广西壮族自治区恢复高考以来理科总分数最高记录的2019年高考状元杨晨煜从小就开始并喜爱打羽毛球、踢足球等。而专家们也指出，球类运动能利于手眼协调性锻炼、思维提升等。
值得一提的是，打乒乓球对预防眼睛近视有非常积极的作用。因为专注打乒乓球时，眼球会随着乒乓球移动，增强血液循环，对消除眼睛疲劳十分有益。继而也能有效预防眼睛出现近视。
而在提高新陈代谢、肺活量增强，同时也能减少因运动给关节带来的重力负担的运动中，游泳排在了首位。因为在水中游泳，不仅能让四肢得到充分伸展，且在浮力的作用下可以减少关节承受的重力及对韧带的损伤。
此外，已经得到脑科专家们证实的最健脑的运动，也就是弹跳类的运动，也非常适合小学阶段的孩子。
如跳绳、踢毽子、舞蹈等，它们除了可以使四肢与眼睛更为协调外，过程中也能让多种大脑神经质更具活力，起到健脑的作用。
枕边育儿寄语：
都说“生命在于运动”，正如加里宁所说：“运动是让儿童身体更健康，令体力与各项能力都能更好发展的必要条件！”所以，家长们不仅要督促孩子运动，更要选择科学、适宜、合理的运动方式，保证孩子能更健康地成长！
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