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嗨，大家好，这里是【悦心书房】，我是悦心。人山人海，感恩相遇！
希望大家多多来稿，悦心在这里等你~
网上有一段视频：凌晨，一对情侣在马路上发生争吵。男子故意走到马路中间，张开双臂迎着车流。
女子看到男子危险的行为便上前劝阻，男子则猛地用手挣开，手肘击到了女子的腹部，女子痛苦地蹲在马路中间。
过了一会儿，男子情绪稍稍稳定之后，想要去扶起女子。
这时一辆轿车疾驰而过，男子被刮倒在地。而女子却被撞飞数米，不幸身亡。
男子得知女友的死讯后情绪崩溃，懊恼无比。
作为一个成年人，放任自己坏情绪，明知危险却跑到马路上赌气，用伴侣的生命为自己的情绪买单，令人唏嘘！
婚姻里，伴侣的情绪决定了一个家庭的幸福指数。
伴侣情绪稳定，则生活美满；伴侣情绪无常，轻则矛盾不断，重则婚姻破裂甚至“家破人亡”。
一、人人都有情绪，但莫要让情绪成为你的主宰
重庆长寿在水一方小区，一对夫妻吵架，妻子情绪激动的跑到车上，欲开车离去。男子见状双手张开，挡在车前面，欲拦住车辆。
就在这过程中，女子慢慢启动车辆，缓缓前行，男子嘴里嘟囔着什么。
这么僵持了几十秒后，男子气愤的用右手锤了一下挡风玻璃，车内妻子突然加速，顶着男子开了出去。
男子后脑勺着地，当场死亡。
也许男子当时只是想让妻子下车，因为妻子情绪太激动，开车上路很危险。男子见状劝不住，于是锤了挡风玻璃。这一锤直接把自己的生命画上了终止符。
无独有偶！
湖南一35岁女人，因和前夫争吵，一怒之下，她抓起4岁的儿子，从宾馆4楼扔了下去！
万幸，孩子掉下去时被一根电线缓冲了一下，掉到了楼下一排泡沫盒子上，总算保住了一条命。
或许你以为这只是少数人的做派，然而网上随手一搜，答案触目惊心：
因婚姻情绪失控男子驾车撞死6人
孕妇情绪失控欲跳楼
女子带电视台工作人员当场捉小三，情绪失控击毙丈夫
女子因婚姻失意，情绪失控楼上抛砖块，持双刀与警察对峙
情绪是本身对外界的一种自然反应，没有好坏对错。每个人都有情绪，然而并不是每个人都能管理好自己的情绪。
当盛怒之下的后果是你不能承受之重时你会懊悔无比，一遍又一遍的反问自己，如果当时没有那么生气，如果当时能控制自己的情绪……
然而世上没有如果，只有后果和结果。如果你不能控制你的情绪，那么就会成为情绪的奴隶。
二、能掌握情绪的人，家庭会更幸福
拿破仑曾说：一个能控制住情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。而婚姻这座城池，必定只有两个懂得掌控情绪的人才能坚守。
蔡少芬的老公张晋就是情绪很稳定的人。
蔡少芬曾在节目中说过，自己很情绪化，一有矛盾就爱说分手。
有一次，蔡少芬又说了狠话，张晋克制自己的情绪，一边替她收拾行李，一边对她严肃的说：如果你这样一直说狠话，就会把我们的感情弄裂了，再黏不回来的。
蔡少芬这才意识到，自己的坏情绪会伤害身边的人。从那之后，她吵架很少说狠话，也学着管理自己的情绪。
两人的感情越来越稳定，每次出现都是狗粮洒一地，让人羡慕不已。
心理学上有个“踢猫效应”，就是指人与人之间坏情绪是会传染的。同样的，好情绪也可以相互影响。
幸好，容易失控的蔡少芬遇到了情绪稳定的张晋，学会了管理情绪，才有了如今幸福的婚姻。
亦舒说：人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。
生活中，我们总是把最坏的情绪留给最亲密的人。结果，一点小事最后演变成了破坏夫妻关系的大事。
三、学会情绪管理让情绪稳定，让家成为有爱的地方
某乎上曾有过一个提问：你什么时候觉得自己最无能？
其中的一个高赞回答是：我能做好任何事，但在情绪来临的时候，全都会被搞砸。
“情绪化”是人的一种通病，是我们无法轻易戒掉的隐形毒物，它虽看不见、摸不着，可一旦爆发，会让一切变得一团糟。
那如何管理自己的情绪，让自己成为一个情绪稳定的人呢？
《爱的五种能力》中传授了几种实操易学的方法。
方法一：保持客观
多数人的情绪是因“假想敌”而起。
当你跟TA约会时，对方迟到，这时就会出现无数个“假想敌”。
“这个人时间概念不强，居然迟到了”
“这个人没有礼貌，迟到了也不微信说一下”
“半小时过去了，还没来，太不尊重人了吧”
所有的这些都是自己编的故事，然而事实呢？
TA在一个餐厅吃饭时，把手机忘在了餐厅的桌子上，当TA快要赶到你们约会的咖啡馆时，才发现手机丢了，看到还有多余的时间，TA就赶快回去找手机了。
等TA回到吃饭的餐厅，餐厅工作人员说没有见到TA的手机，通过调餐厅的录像发现，原来是被另一桌用餐的客人拿走了，并且已经把手机关机了。
TA一时也联系不到你，所以才会晚到了也没办法提前通知你一声。
因此，当觉察到自己的情绪时坚持无为的原则（自己暂时了解不到真相，不做揣测）。
通过跟对方沟通了解事情的真相，而不是在不了解的情况下，与自己的“假想敌”闹情绪而波及到身边的人。
方法二：讲“爱”不讲“理”，多关注对方的情感需求
想要爱情幸福、家庭和睦，两人就都要经常强调“爱”和“情”。
一个人在强调“爱”，另一个人在强调“理”，两人显然不在一个频道沟通，是爱人之间产生矛盾或吵架的主要原因。
一个男人回到家，看到家里很乱，鞋子扔得到处都是，沙发上凌乱地堆着书和衣服，老婆正在看电视，于是迅速起了情绪。
然而，让他起情绪的原因其实并不是家里乱，而是他脑子里的“应该”，他觉得老婆“应该”打扫却没有打扫，于是他有了生气这个情绪，这个情绪可能会导致他发脾气。
如果这个男人用心感受伴侣，就是另一番行为。
回到家里看到老婆坐在沙发上看电视，家里很乱也没有打扫，他的第一反应是：她今天怎么了，心情不好吗？
于是去关注老婆的情绪，哄老婆开心。
试想这两种男人哪种更容易幸福？
家是承载爱的地方，成家是为了更加幸福，如果家里有太多的应该或者标准，会让人不快乐、让人压抑。
四、写在最后
马克·吐温曾说：爱情是快速奔跑，婚姻是慢慢成长。
每个人都有自己的脾气和情绪，当有情绪时不是压抑和隐忍，而是管理；遇到问题时，第一时间不是发脾气指责而是耐心倾听和包容。
做一个情绪稳定的伴侣，那么婚姻会越来越幸福！
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