在贵阳市实行静态管理期间
有不少市民独自居家生活
于是就出现了这样的状况
甚至是这样的
还有这样的...
别担心，让我们来看看专家怎么说
海之源心理咨询中心的陈昌海老师告诉记者，最近一段时间，有不少独居的市民找到他们进行心理咨询。
海之源心理咨询中心老师 陈昌海： 无论是（独居）老年人还是年轻人，他们表现出很孤独，很无聊的感觉。也有点无助，不管是物资还是其他方面，都会有担忧和焦虑。
这些情绪应该如何化解呢？
陈昌海认为
可以从情感联结和资源联结
两个方面入手
海之源心理咨询中心 老师 陈昌海 : 情感联结就是虽然我们自己在家里面，但是要和我们的家人，通过家里面的群，同学群，不断地建立自己连接的对象，让自己感觉到自己并不是生活在孤岛；第二是资源联结，主动连接起来，包括小区里的团购群。
除了情感联结之外，我们可以给自己设立目标，找到掌控生活的感觉。
海之源心理咨询中心 老师 陈昌海 ：比如学会一个乐器，学会唱一首歌，或者看电视剧，写一下影评，或者看一本书，写一本读书心得，通过做某些事，我们才能重新对生活有一种掌控感。每天吃了就睡，睡了就吃，无所事事，我们会感觉自己没有价值，没有存在感。
学会放松和放空自己，在独居生活中也是非常重要的环节。
海之源心理咨询中心 老师 陈昌海 ：为自己安排一些锻炼的项目，让自己的身体松弛下来，同时有情绪的时候，在家里面唱唱歌，吼出来，唱出来，讲出来，不能压抑在心里面，所以我们要做到身体放松，心灵放空。
陈昌海建议独居老人的亲属们，最好每天主动打电话询问老人的需求，可以让老人获得安全感，保持身心的稳定。
你学会了吗？
记者：汪舳 见习记者：毛航
编辑：汪涵
编校：唐赟
审发：石昌晗
