长寿是很多人的梦想，一个人能否长寿受到多重因素的影响，包括环境、遗传、医疗和生活习惯等等，其中生活环境是最不容忽视的。在中国，有5座有名的“长寿之城”，其共同的特点就是环境好，物价低，节奏慢，很适合养老，这5座城你去过几个？

江苏南通

南通位于江苏省东南部，古称“通州”，是万亿俱乐部成员，也是一个人文之城，人杰地灵，教育很出名，历史上曾开创了多个第一，中国第一所师范学校、第一所纺织学校、第一所戏剧学校等，因此被誉为“中国近代第一城”。

南通是江苏的一个宜居之城。这里四季分明，气候温和，雨水充沛，海洋性气候明显，一年四季新鲜蔬菜不断，城市绿化好，是“国家森林城市”，这样的环境气候特点，很适合农作物生长和人类居住生活。

南通是中国老龄化最高的城市，平均寿命达到了80岁以上，2014年，南通被国际自然医学会、世界长寿乡认证委授予全球首个“世界长寿之都”，《2022年江苏省老龄事业发展报告》数据显示，南通有百岁老人1903人，占全省百岁老人总数的22%。

如皋，南通代管的县级市，世界长寿六大“长寿之乡”之一，总人口只有123万，百岁老人却达到了525位，当地人既食陆畜又食水产，粗细搭配，饮食结构合理，生活节奏慢，人们过着相对恬静而温馨的生活，有利于延年增寿。

广东梅州

梅州地处闽、粤、赣三省交界，这里是中国最佳的气候带，夏长冬短，光照充足，雨量充沛。梅州还是广东重要的生态屏障和水源涵养地，境内青山绿水，有大小森林公园170多处，森林覆盖率达到74.54%。

梅州近两年的空气质量优良率一直在99%以上，名列全省第一，饮用水源水质达标率连续多年保持100%，富硒土壤区域达8280平方公里，占全市总面积的52.3%，优良的生态地理条件构建了一个完美的生态绿色链条。

2020年底，梅州获得国际自然医学会颁发的“世界长寿之都”称号，成为中国地级市中第二个“世界长寿之都”，梅州下辖的蕉岭和大埔两县，也分别于2014年和2019年认证为“世界长寿乡”，梅州成了世界上唯一拥有两个“世界长寿乡”的长寿地区。

据广东省统计局2022年公布的数据，梅州有455位百岁以上老人，90岁以上长寿老人占户籍人口3.8‰，梅州还设立“客家寿星奖”，每年重阳节前，为全市百岁以上老年人每人发放1200元。

衢州地处浙、闽、赣、皖四省交界处，虽是一座冷门的四线小城，却有着全省最好的生态环境，是浙江重要的生态屏障和生态核心区，全市森林覆盖率达到了71.5%，空气质量优良率95.8%，这里是钱江源头，拥有华东地区最好的一级地表水，优越的生态是衢州成为“长寿城市”的关键所在。

衢州不仅青山绿水环境好，作为南孔圣地，有深厚的人文底蕴，博大而包容的儒学文化孕育了衢州人豁达开朗、善良好客的广阔胸襟，形成了崇文重教、敬老孝亲的优良传统，全社会尊老敬老的氛围浓厚，智慧养老服务做得实，是一座孝老之城”。

2021年通过国际自然医学会认定，衢州继南通和梅州之后，获评成为我国第三个“世界长寿之都”，衢州公布的数据显示，截至目前，衢州百岁及以上老人数量达到了172人，其中，男性45人，女性127人，每200个衢州人就有1位90岁以上的高寿老人。

贺州地处湘、粤、桂三省区交界处，这里山青水秀，空气清新，生态环境良好，森林覆盖率达73.19%，位居广西第二。今年上半年，贺州全市的环境空气质量优良率为97.8%，水质达标率100%，地表水水环境质量排名全国第16名。是全国生态示范区。

贺州气候宜人，冬天不冷，夏季也不炎热，这里有中国西南最美的喀斯特地貌，有姑婆山、大桂山华南最大的天然氧吧、负离子天堂，有丰富的天然温泉资源，遗世独立的山水滋养，不仅让贺州多了几分仙风道骨，也让这里成为避暑乘凉养生胜地。

贺州仅是一座五线小城，200多万的人口却拥有474位百岁老人，每10万人中有23.7位百岁老人，是国际长寿标准的3倍。截止到2020年，贺州下辖的三县两区全部被命名为“中国长寿之乡”，贺州成为我国唯一的全域长寿市。2016年10月19日，被国际人口老龄化专家委员会认证为 “世界长寿市”。

澄迈地处海南西北部，毗邻省会海口，与雷州半岛隔海相望，现有人口50万。澄迈历史悠久，西汉时就置县治，距今已有两千多年的历史，古老的火山岩古村落等人文景观备受瞩目，福山咖啡、桥头地瓜、苦丁茶、无核荔枝等特产驰名海内外。

澄迈之所以成为长寿之乡，与其良好的生态密不可分。这里气候温和，水质优良，森林覆盖率达54％，全年空气质量优良率始终保持在95%以上，空气中负氧离子平均浓度为1793个/cm3，富硒土壤占全县面积的56%，硒能解毒、防毒、抗污染，也使这里的农特产品绿色环保、质优安全，是不可多得的天然氧吧和疗养胜地。

澄迈全县80岁以上老人约2000人，百岁老人有215人，比例为43/10 万人，大大超过联合国的十万分之七点五的长寿标准。2009年，澄迈县被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号，是海南省唯一获此殊荣的市县，2012年澄迈荣获“世界长寿之乡”称号，2019年获得“世界长寿之乡”的重新认证。

欢迎关注慕士塔格的季风，让我们一起去看世界。