乘坐上海到拉萨z164列车，开启我们第一次西藏之旅，行程一共13天，其中往返途中在火车上有四五天，在西藏实际游览了8天。
以拉萨为中心，走了一个“Y”形线路。拉萨一林芝，住林芝2晚，游览了巴松措、雅尼湿地两江汇流观景台、雅鲁藏布大峡谷景区、色季拉山垭口、鲁朗小镇、卡定沟等。拉萨－日喀则，住日喀则1晚，游览了羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺。拉萨一纳木错，游览那根拉山口、纳木错，当天往返。在拉萨先后住 5晚，游览了拉萨的布达拉宫、大昭寺、八廓街。
该线路推荐11景，挑选作者本人拍摄的景点特色照片，简要介绍，并题小诗11首（新韵）赞之。
1.巴松措
巴松措位于林芝境内，湖面海拔3480米。
巴松措，藏语的意思是“绿色的水”。巴松措掩映在高原森林中，四周青山如黛，山峰是终年不化的积雪。湖水清澈见底，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。
乘环湖帆船畅游巴松措，在南岸下船，是一片原始森林。林中有一个充满神奇传说的“求子洞”。
错宗寺，位于巴松措湖心岛，建于唐代末年，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
题诗《巴松措》：
云压雪岭日光出，一片风帆扬翠湖。
五色经幡求子洞，千年古寺水中浮。
2.雅鲁藏布大峡谷景区
雅鲁藏布江，简称雅江，发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓，由西向东横贯西藏南部，大转弯绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰，转向南流，出境到印度。
雅鲁藏布大峡谷，全长约500公里，最深处达6000米，是世界第一大峡谷。
在南迦巴瓦观景台，远眺南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰海拔7782米，终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以也被称为“羞女峰”。
题诗《雅鲁藏布大峡谷远眺南迦巴瓦峰》：
高原峡谷雅江流，两岸雪峰相对收。
不见神山真面目，云遮雾障罩白头。
3. 色季拉山垭口
色季拉山垭口位于林芝县以东，318国道跨越垭口。色季拉山垭口观景台，海拔4728米，是拍摄海拔7782米南迦巴瓦峰最好的拍摄点。
题诗《色季拉山垭口》：
南迦巴瓦倚天庭，垭口观台看雪峰。
云雾有心遮不住，神山无意露真容。
4. 鲁朗小镇
林芝鲁朗小镇，有“东方小瑞士”之誉，是一个充满藏族风情、圣洁宁静的旅游小镇。
夕阳西下，扎塘鲁措湖面如镜面一样平静，高耸入云的南迦巴瓦峰的皑皑白雪与林海相互映照。
G318国道贯穿小镇。小镇周围是森林、牧场、草甸、河流、湖泊、雪山，这是一个来了就不想走的地方。
题诗《林芝鲁朗小镇》：
瑞士风情小镇行，森林牧场好怡情。
江南水蕴何曾见，落日冰湖映雪峰。
5. 羊卓雍措
羊卓雍措位于山南市贡嘎县307省道羊湖景区。从拉萨到日喀则，翻越岗巴拉山山口后就来到了羊卓雍措，岗巴拉山口海拔标示为4998米。
翻越山口后就是俯瞰羊卓雍措湖的第一个观景台，观景台海拔4770米。湖面宛如一条圣洁的飘带蜿蜒向天际，湖面海拔约4400米。
下山后来到第二个观景台，该观景台的海拔标示为4441米，这儿可以和羊卓雍措零距离接触。
题诗《羊卓雍措》：
飘带蜿蜒天外来，蓝如碧玉女神钗。
圣湖岂是凡间有，谁系哈达观景台。
6. 卡若拉冰川
卡若拉冰川位于山南地区浪卡子县和江孜县交界处，背靠海拔7191米乃钦康桑峰的南坡，冰舌底端距离317省道只有300多米。
从羊卓雍措出来后，跨越4330米的斯米拉山口，就来到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉冰川的标志石碑处，海拔为5020米。
题诗《卡若拉冰川》：
经幡五彩祭神山，高反游人举步艰。
雪岭消融流不动，冰舌几道挂云端。
7. 扎什伦布寺
扎什伦布寺位于日喀则市市中心，始建于明正统十二年（1447年），现主要建筑有强巴佛殿、历世班禅灵塔殿、错钦大殿等。
不去扎什伦布寺，不算到过日喀则。
题诗《扎什伦布寺》：
巷道曲折古朴墙，班禅历世讲经场。
名闻天下诸门小，后藏珍奇在殿堂。
8. 纳木错
翻过海拔达5190米那根拉山口，即可看到远处的纳木错。
如果零距离接触纳木错，进入景区后还要乘半个小时的景区车。湖面海拔4718米，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，广阔的草原环绕湖面。
去纳木错最佳旅游时间是6~10月；11月到次年5月，纳木错处于冰封期。
题诗《纳木错》：
神山冰雪倚天横，草甸野花丛簇生。
洁净圣湖清几许，凡尘不与此间争。
9. 布达拉宫
布达拉宫位于拉萨市市区中心的小山上，海拔约3700米，主体建筑有白宫和红宫，包括寝宫、佛殿、灵塔殿等。
公元七世纪三十年代，吐蕃王松赞干布迁都拉萨，始建布达拉宫为王宫。
药王山，位于布达拉宫西南角，山上有17世纪建造的一座藏医学院。
因50元人民币背面的布达拉宫拍摄地在药王山，于是药王山观景台成了打卡点，游客在此拍摄布达拉宫，也会手持50元拍照留念。
题诗《布达拉宫》：
巍峨宫殿欲天高，金裹玉镶身未销。
纵是神仙也无济，千年膜拜到今朝。
10. 大昭寺
大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期，是一座藏传佛教寺院，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
大昭寺位于拉萨老城区中心，先有大昭寺，后有拉萨城。
大昭寺的中心主殿高四层，一、二层保留着吐蕃时期的内容，三四层为五世达赖在公元1642年以后所建。
大昭寺最为珍贵的是释迦牟尼自画的等身像，文成公主从大唐长安带来的释迦牟尼12岁等身像。
题小诗一首《大昭寺》：
金顶碉楼佛一尊，原来自画等其身。
八荒路上风尘客，尽是门前叩拜人。
11. 拉萨古城八廓街
大昭寺建成后，引来了众多朝圣者朝拜，久而久之，环绕大昭寺便踏出了一条路，形成了八廓街。
今天的八廓街保留了拉萨古城的原有风貌，街心由手工打磨的石块铺成，随处可见老式藏房建筑，两侧店铺林立。
“玛吉阿米”酒吧，是一栋涂满黄色颜料的两层小楼，相传这是当年六世达赖喇嘛仓央嘉措邂逅玛吉阿米的地方。
仓央嘉措在小酒馆休息，突然眼前一亮，门外一位月亮般娇美的少女掀帘进来，由此产生灵感，写出著名的《在那东山顶上》。
八廓街很有特色的路灯，路灯下提供休息的长椅。
题诗《拉萨古城八廓街朝圣者》：
八廓街头看古城，红袍一路念佛经。
虔诚莫过长磕首，转寺转街别样行。
