9个动作虐出六块肌，赶紧练起来

六块腹肌

往往是型男的必备

有型的腹肌，更让妹子舔屏

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不过除了降低体脂率

对腹肌的撕裂也必不可少

下面带来9个虐腹最佳动作

挑选其中5个，每个动作25次

依次做完为一组，每次做完3组

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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腹肌，就要虐出来