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有些人在表面上很开心，很愉快，看上去没有什么问题，但是在内心深处就会发现：自己抑郁了。表面上没有什么事，内心糟糕得一塌糊涂，这其实是一种阳光型抑郁。
我们每一天的生活状态，其实是戴着面具的，带着一张面具去生活，其实是挺累的，甚至会让自己觉得：自己活得也太不真实了。
每个人都希望能够得到理解，得到包容，得到关注。
但是我们会发现：现实往往并不是这样，现实中每个人都有自己的缺陷，都有自己应该焦虑的事情，这些焦虑会让自己不知所措，会让自己不知道应该用什么样的心态去积极面对。
人是需要精神支柱的，当我们一切都很顺利的时候，就会发现自己很自信，觉得自己无所不能，觉得自己就是最厉害的，殊不知并不是这样，任何事物发展的背后都是有能量场的，我们的能量场是什么？应该如何发挥自己的能量场？这是自己应该要思考的。
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面对阳光型抑郁症状，我们应该做一些什么呢？
首先：认识阳光型抑郁是什么。一个东西，看似是模糊的，但是背后往往蕴含着机密，蕴含着真相。我们了解了阳光型抑郁后，就会开始进行琢磨，和自己的当前症状进行对比，如果自己确实是阳光型抑郁，表面嬉皮笑脸，内心痛苦难受，那么就要想想自己是不是阳光型抑郁了。
其次：正视阳光型抑郁。很多人有了阳光型抑郁会选择逃避，或者躲避，这种逃避和躲避往往是解决不了根本性问题的，唯有正视它，才有治愈的可能性。我们戴面具戴久了，就不愿意撤掉，那么就会带给自己深深的烙印。
其三：学会分析自己、剖析自己。人往往是带了创伤后，就会引发各种各样的问题，每一种问题的出现对于自己来说，都是一次难得提升的机会。阳光型抑郁不是发生在所有人的身上，容易发生在那些敏感的人和胡思乱想的人身上。
其四：学会给自己放空时间。我们有时候会发现，这个能做，那个能做，自己什么都能做，但是当自己这也忙，那也忙，看似是忙碌的人，但自己的精气神被弄得四分五裂了，这样的自己会很累。所以多给自己放空的时间，在这时候好好想想哪些人事物是自己放弃的。
其五：学会珍惜现在的生活状态。我们每个人来到这个世界都是冠军，所以这时候就要给自己一个明确的任务：好好生活下去，去体验更多精彩人生。人生的精彩与否，关键点还在于自己是怎么想的，自己是怎么思考的。现在的生活状态要多领悟其中的乐趣，少想那些无法解决的事。
方法有很多，以上这五点就是一种抛砖引玉。可能某一个点对于自己来说有所启发，那都是非常有帮助的。
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写一篇文章，希望文字能够带来力量，文字能够带来思考。
我们看书是为了什么？一本书也就是那些文字组合起来的，但是自己是否真的耐得住性子好好看一本书呢？
多问问自己：自己做到了哪些？还有哪些应该要去做的？
