在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，常容易引发中暑。根据严重程度，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
长时间在高温、潮湿环境中，如果发生下面这两种情况时，你可能已经中暑了，需要及时休息：
先兆中暑
（已经有轻微的中暑症状，可能还意识不到）
这时常常是大量出汗，感到头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短、注意力不集中，可有定向力障碍（说不出正确的时间、地点和人物），体温通常小于 37.5 ℃。
在离开高温环境、进入阴凉通风的环境后，短时间即可恢复正常。
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轻症中暑
（已经有明显的中暑症状了）
除有先兆中暑的症状外，还会出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、心率加快等表现。
这时体温可能在 38℃ 以上，通常休息后体温可恢复正常。
发生这些情况较轻的中暑症状时，除了在阴凉通风的环境休息外，还可以喝一些含盐的清凉饮料，比如配料表中含有「钠」「钾」等元素的运动饮料。
百科作者
丁香医生健康百科团队
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胥伶杰 急诊科 主治医师
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