霍静虹
霍元甲第五代玄孙女
天津市非物质文化遗产项目
霍氏练手拳代表性传承人
全运会健身气功项目冠军
武术套路一级运动员、裁判员
健身气功一级裁判员、体育社会指导员
天津体育学院教师
五禽戏——预备式!
五禽戏预备式动作如下:首先两脚分开,松静站立,两臂自然下垂,目视前方,调匀呼吸,意守丹田。
起式要注意调息:合作呼吸,两手上提吸气,两手下按时呼气,两手上提至与胸同高,掌心向上,屈肘内合,转掌心向下按至腹前,速度平匀温和、连贯,摈弃杂念,宁心安神。
霍静虹
霍元甲第五代玄孙女
天津市非物质文化遗产项目
霍氏练手拳代表性传承人
全运会健身气功项目冠军
武术套路一级运动员、裁判员
健身气功一级裁判员、体育社会指导员
天津体育学院教师
五禽戏——预备式!
五禽戏预备式动作如下:首先两脚分开,松静站立,两臂自然下垂,目视前方,调匀呼吸,意守丹田。
起式要注意调息:合作呼吸,两手上提吸气,两手下按时呼气,两手上提至与胸同高,掌心向上,屈肘内合,转掌心向下按至腹前,速度平匀温和、连贯,摈弃杂念,宁心安神。