图片来源 微博@蔡卓妍
so，先别急着夸30+不老女神，至少到了40岁再说话。
四五十岁，对于身边大多数上班族女性来说，应该是上有老下有小的年纪。
但对于女艺人来说，可能正当盛年，甚至在她们脸上看不到岁月的痕迹。
图片来源 微博@殷桃
四十岁的人生有风霜，但对未来也有期待。
42岁的殷桃，身材锻炼得比很多20多岁的小姑娘还好。
可见年龄不是问题，身材管理才是关键！再加上好的心态和衣品，成为食物链的顶端是姐姐不是梦！
图片来源 微博@殷桃
萧亚轩更不用说了，你能想象那个曾经唱着《最熟悉的陌生人》的她，已经在歌坛沉沉浮浮20年有余。
图片来源 微博@蕭亞軒MISSELVA
最扎心的莫过于，听歌的人已经老了，唱歌的人却越来越年轻。
图片来源 ins hsiaoelva
低调营业，却时常因为「被时间遗忘般」的好状态被cue到的莫文蔚，一度被网友海夸「一双美腿值3000万」。
图片来源 微博@Karen莫文蔚
这绝色身材，也是有种能让「光腿儿神器」瞬间变高级的魔力。
图片来源 微博@Karen莫文蔚
看她巡演之余的「游客照」，谁能想到屏幕前这个女人已经52岁了！
图片来源 微博@Karen莫文蔚
55岁的李若彤曾在综艺里说，健身习惯已经保持10年，而且几乎也不怎么忌嘴。
她还坦言，起初健身就是为了吃得更多。
图片来源 微博@李若彤
照片中她将头发高高扎起，皮肤紧致，小蛮腰和马甲线十分吸睛。
图片来源 微博@李若彤
韩国状态超好的女星也是一抓一大把。比如一度凭借美貌两次登上热搜的「人间玻璃球」韩艺瑟欧尼！
图片来源 ins han_ye_seul_
这个动图，你们品品，可以说是业务能力和颜值双双在线了。
此前为某杂志拍摄一组画报，空气刘海、雀斑妆、筷子腿，欧尼是不是吃了防腐剂？
图片来源 ins han_ye_seul_
据说她的YouTube频道快赶超iu，成为南韩第二赚钱女明星，可甜可酷的天使面孔，魔鬼的身材说的就是她本人。
图片来源 ins han_ye_seul_
私下里她还是个行走的美妆博主，发色、美甲、创意妆应有尽有，她的个人社交平台，足够我蹲好几个选题。
图片来源 ins han_ye_seul_
说到韩国每次营业必上热搜的冻龄女神，「李英爱」更是个不得不提的名字。
图片来源 视频截图
从早些时候秒杀韩国小姐各佳丽的颜值↓
图片来源 网络截图
到《家师傅一体》综艺里营业的随便一截图，也是高糊都挡不住的美貌。
研究了以上这些流水的40+、50+女星，编辑大概总结出以下几条铁打的逆龄定律。
图片来源 《家师傅一体》
逆龄定律1
抗氧化工作尽早提上日程
之前看过一个李若彤的采访，主持人问到她有什么冻龄不老的秘诀时，她强调说没有人可以完全不老，只不过如果把保养工作尽早提上日程，坚持下去，你衰老的速度就会比别人慢一些。
图片来源 微博@李若彤
举个最现实的例子，很多20+小姑娘不敢素颜上镜，40+韩艺瑟欧尼可以轻松抗住。
图片来源 youtube
皮肤好到全素面对镜头都不怕，怼脸拍都毫无压力的那种。
虽说韩国的医美十分发达，但借助医美的同时，好皮肤也得靠日常保养才能撑起，抗老工作要早些提上日程。
图片来源 youtube
逆龄定律2
拒绝脸蛋身体「两张皮」
脸上皮肤保养得好，能让你年轻个5-10岁没烦恼。
但换季容易敏感掉皮屑，而且胳膊和腿部到处是暗沉和细纹，或者是皮肤松松垮垮，这些都会成为整体颜值的减分项。
当天气越来越干燥时，身体的皮肤保养，也不能落下。
图片来源 ins hsiaoelva
逆龄定律3
薄度+1，年龄-1
女生一旦在肩部、背部、大臂「多肉」，整个人看起来虎背熊腰，「大妈」感十足，你看吴昕都这么说，诶瑞巴蒂局部训练快上车。
图片来源 芒果TV《你怎么这么好看》
弹力带美化背部线条
准备动作先双手向上伸直，横向拉弹力带，呼气，双手在头后方向下拉，然后还原。
重复动作10-15次为一组，做三组。这个动作可以让背部更加挺拔紧实。
图片来源 pinterest
肱三头肌撑体美化手臂
这个动作关联正面最显壮的「byebye」肉位置，需要一张稳固的椅子作为辅助。
动作如图，将手掌撑于椅子上，手指向前，身体往前移动悬空，用双手支撑并且脚跟着地，接着手肘弯曲呈90度向下，重复10组。
图片来源 pinterest
直角肩修炼
斜方肌真的是一个超显状又顽固的存在，瘦肩针当然是一本万利，但如果你囊中羞涩，这些按摩手法可以帮助缓解。
① 按摩
肩胛骨这块肌肉多数因为长时间久坐、低头，导致疲劳麻木甚至僵硬，放松、促进循环是很好的办法。
下面几个专业的按摩手法mark下，一个人可以单手交叉按摩。
图片来源 youtube
②矫正不良姿势
STEP 1：胸肌拉伸
这个动作很简单，每天在办公室或家里，想起来就做，不耗时，也不麻烦。
图片来源 youtube
STEP 2：靠墙站
完成这个动作的时候注意臀部、腰部和肩部要完全贴住墙面，腰部千万不要反弓。
双手举到尽量高的位置就可以，不一定非要两手接触。
图片来源 youtube
当然以上所有的逆龄定律，归根结底都有一个共同出发点，就是「自律」。
打卡一天的精致生活很容易，但如果让你在一年中都keep住同款精致，靠的一定是异于常人的自律。
那些抵抗得了岁月的人，在你把她们的逆龄关键词当成谈资时，其实人家私底下正在和时间较劲儿。
当你自律起来，衰老的脚步就追不上你。
撰文/策划：oo
排版：kiki
监制：GaGa
只要保养好，
男友永远在高考。
