上次一字马挑战之后，很多姐妹强烈建议一姐给腰比较好的姐妹们一个展示的机会~
所以上周一姐发起了一个「下腰挑战」，收到了许多姐妹的疯狂炫技~
下腰看似简单，但实际上绝非一朝一夕能够练成，
它不仅需要有身体的柔韧度，还需要有足够的力量，也要克服一些心理上的恐惧。
所以话不多说，马上来看看今天的姐姐们的到底有多强吧
开始之前必强调的2件事
1、由于篇幅有限，这次一姐只能放11个姐妹的详细。向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢
2、以下晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！
01号姐妹
@Tiffany
之前的时候，下腰是真的不行啊。从学生到工作，长年久坐真的把腰和臀都毁了。
于是在2019年开始健身，一边从零开始练习肌肉也练柔韧性。
希望自己的身体能够平衡和谐，觉得这才是健康的美。
对于我的老腰，经过三年多瑜伽练习能练出一点后弯我已经觉得很满足。
希望腰很柔软的姐妹们也要努力护好自己的腰！
一姐开麦：
我咋感觉这是嘴上说着不行，实际行动比谁都强的尖子生
02号姐妹
@Vivien
年轻的时候喝多了的保留节目就是下腰。
开始练习瑜伽半年多了才知道这是轮式，现在在老师的指导下推的越来越标准好看了~
一姐开麦：
你蹭地一下站起来，吹完一整瓶，然后大喊一声「我给诸位来个下腰」！
有画面了
03号姐妹
@欣欣
一姐开麦：
这就是传说中的金拱门吗！
04号姐妹
@V V
感谢10年前开始并坚持瑜伽练习的自己，让现在50+的我还能活的漂亮坦荡~
△去年拍的瑜伽写真。
△最近日常课堂。
一姐开麦：
甭管活得漂不漂亮，50+岁这状态真是漂亮死我了！！！
05号姐妹
@vlar_zZ
下腰哈哈，酸爽！
一姐开麦：
这已经是姐妹第二次上墙了，一姐不由得问一句「你咋啥都会」？
06号姐妹
@E-ro
我的腰一直都不怎么好，特别是生了娃以后。
有次撸铁把腰伤到以后经常都会腰疼，后面专门换了硬床垫好一些了。
特别提醒大家运动注意安全，让身体不舒适的动作就不要勉强。
一姐开麦：
啊…我感觉，这是重新定义了腰不好
07号姐妹
@咩~
刚学会下腰的菜鸟，今天40岁生日。
下腰舞蹈老师没教会我，却被娃教会了。
一姐开麦：
娃这是反卷
08号姐妹
@
一把老腰了，凑合看吧。
一姐开麦：
现在「凑活看」的门槛这么高吗？！
09号姐妹
@夏洪*3紫盈_Sakia
我以前有骶髂关节炎，压迫到坐骨神经，走路痛，坐着痛，躺着也痛，严重的时候起都起不来。
吃了很多药，做过很多治疗。
后来做针灸的同时医生建议我可以练一下瑜伽增强下体质，于是开始接触瑜伽。
有关节炎那一侧的肌肉是比较薄的，练了下背肌腰肌，后来就能做下腰相关的动作了~
一姐开麦：
流畅的像抛物线的下腰真的看不出来有过关节炎，这么难都恢复过来了，姐妹们不要放弃鸭！！！
10号姐妹
@大果儿的妈咪
一姐每周征集照片的活动，如今变成了我保持身材的动力。
来个不太标准的青绿腰吧。自己画了一条裙子，让大家见笑了~
一姐开麦：
今年春晚没你我不看！
11号姐妹
@柳儿一小蝌蚪瑜伽工作室
40岁，瑜伽练习八年，每周4至5次，每次两小时左右。
一姐开麦：
下面这个真的很见功力啊！
