有一位妈妈私信我：
她说，自己小时候，父母的教育简单粗暴，现在自己有了孩子，希望好好学习育儿，不要让原生家庭的影响再次伤害自己的孩子。
但是，随着孩子慢慢长大，她愈发觉得，自己身上的很多问题，还是有意无意地影响了孩子。
比如，自己和爱人一说话就容易急，嗓门就会大，孩子也慢慢看样学样了，张口就是哗啦啦的情绪大爆发。
问我，大J，都知道父母要言传身教，但有时候父母的坏习惯无法那么快改变，怎样才能最小程度减少对孩子的影响呢？
这让我想起了，当年还在学习早期儿童教育的时候，我也请教过老师同样的问题，她说：教育是我的职业，但生活中我也是个人啊，人都是有血有肉，也都是有优点有缺点的。
她还送了我一句话：觉察到影响，但不会担心。
这区别就在于：担心只会让我们沉迷在过去，沉浸在自己的“错误”中，能量低下，觉察让我们放眼未来，既然错误已犯，我们可以做什么呢？
怎么做呢？
当我们觉察到了自己的“坏毛病”影响到了孩子之后，第一件可以做的事，就是郑重其事地去和孩子道歉。
1、清楚地告诉孩子父母做错了什么，指出自己哪个行为是错误的
比如，忍不住吼了孩子甚至飙了脏话，可以说：“对不起，宝贝，妈妈之前心情不好的时候，说了脏话，这是不对的”。
真正的道歉是不给自己找借口，错了就是错了。这样的道歉，才能告诉孩子，我们已经认识到了自己的错误，愿意为自己的行为负责。
2、和孩子分享父母准备如何做来防止今后这个行为的再次发生
“妈妈也在努力学习控制自己的情绪，以后妈妈遇到心急的时候，会让自己深呼吸（教过给孩子的情绪管理方法）尽量做到不乱骂人，改掉这个坏习惯”。
这样的道歉，我们在告诉孩子，错了没有关系，但犯错后，我们每个人都该从错误中吸取教训，把错误当作成长的机会。
3、请求孩子的原谅和监督
“你说这样行吗？你能原谅妈妈吗？妈妈想抱抱你，谢谢你的谅解”。
这样的道歉，我们在告诉孩子，请求他人宽恕是修补关系很关键的方式，而愿意宽恕他人，是我们对他人的宽容，也是提高自己同理心的修为。
4、孩子也是我们的老师
如果问大家，日常和朋友交往，如果你觉得自己的行为是错的，朋友看到了，也影响或者伤害朋友了，你会怎么做？
我们肯定会说明和道歉，之后继续修炼自己。
为什么遇到孩子就不了呢？
这个本质就是，我们仍然觉得，孩子是弱小的，是“低我们一等”的。
千万不要觉得孩子小不懂，我们的每次道歉都是对他们的尊重，对他们个体的认可。
而且，当我们和孩子道歉了，我们也是用自己的行为告诉孩子，这件事是不对的，父母是有规则意识的。但父母没有遵守规则，我们犯错了，所以要和你道歉。
这样其实也是在强化孩子的规则意识，让孩子认识到这样的行为，父母是不允许的，父母在改正。那么接下来孩子的模仿，父母也会干预。
而最最关键的是，我们接纳了自己，也就更能坦然面对孩子的一切问题。
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给云闺蜜的话：
