今天原本计划要关闭爱奇艺的“VIP自动续费”，
心里想，以后就不要再追剧了，一不小心就沉迷其中。
结果刚打开APP，就看到《天才基本法》，张子枫雷佳音主演，都是我喜欢的演员。
穿越平行世界这种带一点科幻的题材，抖音刷到过几次，剧情挺有意思。
我这手指得剁掉！因为我强行忍，还是没忍住，点了一下……
等我反应过来的时候，两个小时已经过去！
——我原本是想干啥来着？？
对于一个成年人来说，时间永远不够用。
尤其是有家庭的成年人，更是恨不得把自己拆成好几份，去应付层出不穷的状况。
这就是为什么我开始写“放下手机去学习”系列。
因为玩手机，是我们学习道路上最大的一个邪恶势力啊！
人的时间，究竟用在学习成长上面，
还是用来娱乐猎奇、消磨光阴，就看那“一念”。
你那一念松懈涣散了，手机就趁虚而入，把你的碎片时间全部吞噬。
你那一念坚韧清明，就能及时从手机里跳出来，多腾出几分钟做一点有意义的事情。
当我们闲下来的时候：“真无聊，看下手机打发时间吧。”
当我们工作了一天：“哎呀好累啊，不如刷几分钟手机放松一下……”
当我们查资料的时候：“热搜排行榜这么多新闻啊，我瞧瞧！”
当我们听到别人讨论最新的电视剧：“咦？今晚我也看看，到底好不好看！”
归根到底，是因为手机太方便，太有趣了。
各种新奇、搞怪、实用、刺激的内容，唾手可得。
很时我跟老婆开玩笑：“我小老婆去哪了？我可以一天不能没有大老婆，但是一分钟都不能没有小老婆啊！”
正因为如此，它很容易占据我们那“一念”。
现在各年龄段的孩子，沉迷手机的也不少。
经常有一些朋友问我，是不是要禁掉手机，不要让他们碰？
我说，这不是根本目的，你不让玩手机，他就会去看小说、看漫画、收集奥特曼卡片。
关键是培养孩子自律的能力。
怎么培养自律？
我认为自律，与其说是一种性格，不如说是一种“心力”。
就像我们练肌肉力量一样，自律也需要一次次的练习：
想要玩手机的时候，这一次竟然能忍住了不玩；
玩了一会儿手机，这一次突然能觉察到，及时放下了手机；
或者这一次放下手机以后，不再觉得空虚和无聊，而是立即学习做事，心里倍感充实和愉悦！
这样的次数多一点，再多一点，慢慢变成习惯。
甚至，变成深度的自我认同——“我就是不爱手机，我就是爱学习”——那么自律的肌肉就彻底练成了！
最后总结一下今天“放下手机去学习”的成效：
1，听完了一门心理学课程，做笔记2页，知识点基本能背诵了
2，写了1100字的文章，还不错，希望后面坚持每天写
3，运动10分钟，最基础的俯卧撑而已，怎么这么累……身体素质还得练呀
4，做了晚饭，相当美味，全家人都吃得很满意
不足之处：
1，看《天才基本法》浪费了太多时间，后面几天尽量忍住不看，争取这周把心理课视频全部学完，等到周末再犒赏一下优秀的自己吧
2，本想制作一个视频的，但是时间有点不够了
