如何改善自闭症儿童的睡眠状况？

如何改善自闭症儿童的睡眠状况？

自闭症儿童睡眠障碍的一般特征

不愿意睡觉或躺在床之上，抵制起床，自闭症儿童在睡觉时经常尖叫。早上醒来或每天只睡几个小时，晚上睡觉，自闭症儿童坚持与父母睡在同一个房间或床之上。

目前没有很好的解决睡眠障碍的方法，但父母要遵循的一个重要原则是保持坚定，让孩子们意识到所有的抵抗行为都不可能实现他们的目标。

自闭症孩子的父母可以做以下活动来帮助他们的孩子睡觉：

1.自闭症孩子不应该在睡觉后一个小时从事太激烈的活动，可以播放一些柔和的音乐或让孩子安静地坐着看他们喜欢的电视节目。确保睡眠前夕没有感觉刺激，如避免异常噪音、味道、场景等。

2.避免给自闭症儿童含咖啡因的饮料，确保自闭症儿童的卧室有一个平静的气氛，不要太激动人心。如果使用柔和的光线

3.在睡觉后五分钟提醒孩子，确保他们有时间完成正在做的事情，对于自闭症儿童来说，有足够的时间完成正在进行的活动，然后开始另一项活动是非常重要的。

4.最好每天做一些头部和脚部按摩；确保环境安静，光线柔和，不刺眼；不要突然要求睡觉，他会很焦虑，给他足够的时间在睡觉后完成工作；如果你哄孩子睡觉，他很快就会突然跑出来，假装什么也没发生，然后按照上述步骤再次做。

5.建立睡眠的连锁反应

自闭症儿童喜欢同样的连锁反应，例如：喝或吃零食 在浴缸里面洗澡，洗脸，用喷头淋浴 穿之上睡衣 刷牙 * * 听最喜欢的故事、儿歌、歌曲 关灯。家长应该给孩子时间学习**，并意识到连锁反应的每一步，这可能需要周围的时间。孩子们会逐渐将一系列活动与睡眠联系起来。这样，家长可以通过一系列活动的发生用以训练孩子预测结果。

如果自闭症孩子仍然不想睡觉，不停地起床，就把他送回床之上，但不要太在意他。坚持这样做会让孩子意识到他的抵抗行为不会有任何影响

如果自闭症儿童哭泣，不要先注意他们。直到你哭了一段时间，你真的需要安定下来，然后介入，但不要太在意。如果孩子在这后继续哭，父母必须等待更长的时间才能采取任何行动。

如何改善自闭症儿童的睡眠状况？

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