今年上海出梅非常早，7月1日。从气象学来说，就预示了今年将是一个高温大年。按上海地区往年的气象特征，一般是七月中出梅，晴热天气两周后，进入八月迎来各路台风。那么出梅早就意味着，晴热天气可能要持续上整整一个月。
同时今年梅雨季的降水量较往年少了七成，台风也迟迟不来，说明水汽的缺失已成事实，恐怕短期内没有降温的希望。截至7月11日，上海已经有7个高温日，其中包括4个高温橙色预警，1个高温红色预警。
而且这两天，在徐汇区已经发生了多起高温中暑病例送医的情况。小汇提醒大家一定要对预防高温中暑敲响警钟。
出行防晒要记牢
夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，带上充足的水。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
体弱者要少外出
老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走。感觉到热时，一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。
盛夏时节，孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也要戴上帽子和打遮阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。
儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。
供稿：程昱
编辑：吴佳倩 许东
审稿：沈群芳
