避免盲目健身！这几个健身常识，是你必须知道的
健身的人都知道，坚持健身对身体会有很多的好处，可以让自己的身材变得更加的好看，增强自身的魅力。随着近几年的生活水平的...2022-08-02
健身先健脑，纠正这几个误区，让你3个月抵别人半年的效果
好身材需要付出行动跟努力，坚持健身可以帮您雕刻一副好身材。健身的人，纠正这几个误区，你的健身效率会大大提升，3个月抵别...2022-08-01
掌握正确方式，爬楼梯也能起到健身作用
爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，随着大众健身的推广，各种运动形式和比赛越来越多，也越来越多的人开始参与爬楼梯运动。...2022-07-31
牢记3个健身原则，7个饮食原则，身材会很快瘦下来
如果你平时缺乏锻炼，又控制不住食欲，享受各种美食，这样是无法瘦下来的，反而会变得更胖。牢记这3个健身原则，7个饮食原则，让你...2022-07-31
5个无卵用的健身行为，只会浪费时间，你占了几个？
健身，你选对方法了吗?健身不是盲目瞎练，而是要有机会的，错误的健身行为只会降低健身效率，无法练出好身材。下面这些没有卵...2022-07-31
女子直播健身，网友：赤果果的暗示，这太过份了
说到这，又劝我不要多管闲事了。最近，就有一位女子。画面中她穿着暴露地做着拉伸运动。网友看着这个妖娆的画面。...2022-07-30
你知道健身界的七大黄金动作么？
每个动作都有相应的作用，但在健身界，这七个动作一直被称为黄金动作，你知道为什么么?这个动作能够高效刺激、强化臀肌、股...2022-07-30
古装美人李玲玉光脚健身！双手举超大哑铃，厕所摆一大堆护肤品
近日，古装美人李玲玉在社交平台中晒出了自己日常健身视频，画面中她穿着紧身运动装趴在地上，身形比例极佳，光着一双脚丫子动...2022-07-29
女星的有效健身VS无效健身，殷桃有女人味，金晨变“金刚芭比”
在娱乐圈，有很多女明星都在健身，试图以此来保持好身材，这其实是无可厚非的。然而，健身也是有技巧的，有人是有效健身，有人却是...2022-07-29
健身是为了什么？健身与不健身的人，二者有什么区别？
你为什么要健身，坚持健身是为了什么?为了身材不发胖，为了保持强健的体魄，为了抵抗疾病的入侵，为了抵抗衰老速度，为了在50岁...2022-07-29
在家坚持这4个健身动作，3个月下来让你体脂率下降5%，塑形瘦身
很多人都想着能够让自己一夜之间就暴瘦下来，事实上并不存在一夜暴瘦，如果你的身材在短时间内出现暴瘦，或者是体重下降的速...2022-07-29
「21天自律打卡」收官，相伴21天，一起见证自律健身成果
或许自律的开始总是让人毫无头绪，一个人的健身总觉得些许枯燥，一想到连续打卡就已觉得难以坚持……但好在过去每一天里都...2022-07-29
健身先健脑！这几个健身基础知识，让你少走弯路，更快练出好身材
健身是需要方法的，不能盲目瞎练，否则无法练出好身材。健身先健脑，这几个健身基础知识，看懂了才能少走弯路，更快练出好身材。...2022-07-28
49岁郑秀文穿吊带健身！满脸涨红张嘴大口喘气，皮肤白皙秀事业线
近日，49岁的郑秀文在个人社交账号上和大家分享了一段自己健身的视频，视频中的郑秀文穿着清凉，运动中的她挥汗如雨，很是努力...2022-07-28
健身小白学会这几个方法，提升肌肉维度，3个月抵别人半年效果
健身增肌需要从抗阻力训练入手，无氧运动会破坏肌肉纤维，休息时间肌肉纤维会重新组合并且生长得更粗壮起来，肌肉线条也会更...2022-07-27
为什么坚持健身的人不多？怎么提升健身动力？
近年来，健身的人群越来越多，不同的人健身有不同的理由。那么，你为什么要健身，健身是为了什么?大部分人健身是为了减肥，为了...2022-07-27
减掉大肚腩，力量训练比有氧更高效
稍微熟悉点健身的朋友都知道，增肌，靠得是力量训练，比如:杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的，就是力量增加和肌肉增长...2022-07-27
肱三头肌训练方案及最佳动作，男人需要强壮的手臂
训练的方式和基因禀赋。然而这种捷径并不存在，刻苦训练并努力克服平台期才是正道。姿势 + 哑铃 / 杠铃 + 动作。...2022-07-26
演员吴佳尼健身炫身材！侧卧在地上秀事业线，腰细臀翘长腿傲人
近日，吴佳尼在社交平台上晒出了自己健身的照片。照片中吴佳尼身材纤细，穿着一身黑色健身服，躺在地板上拍照，秀出了一身好身...2022-07-26
不去健身房锻炼的人，怎么开启健身？坚持健身会有什么收获？
没有时间跟条件去健身房锻炼的人，怎么进行健身呢?健身不一定需要去健身房，只要想锻炼，哪里都可以是健身房，我们可以在户外...2022-07-25
三分练七分吃！8条健身知识小科普，能帮你练出好身材
那么你一定要知道这8条健身小常识，减少对健身训练跟饮食的误区。所谓三分练七分吃，每个细节都可能导致你健身进度受到饮...2022-07-23
一组居家健身动作，不去健身房，也能练出一身腱子肉
当然可以，越来越多人不愿意去健身房锻炼，希望在家练出一副好身材。对于有经济条件的人，可以购买一些简单的器械辅助训练。...2022-07-23
新手健身，从哪些力量动作开始？从这一组黄金健身动作开始
原创内容，擅自搬运者必究！新手健身，应该从哪些力量动作开始训练？这是很多小白想要知道的问题。很多小白办了健身卡，想要进行...2022-07-23
几个黄金健身法则，有效提高肌肉维度，降低体脂率
健身需要有明确的目标，有清晰的计划，这样才能更好地坚持下来，而不是中途放弃。几个黄金健身法则，有效提高肌肉维度，抑制脂肪...2022-07-23
健身与不健身，二者有什么区别？长期健身，你会收获什么好处？
你为什么要健身，每个人健身的理由都不同。在这个全民健身的时代，坚持健身锻炼是一件值得鼓励的事情。那么，长期健身的人，你...2022-07-23