极目新闻记者 廖仕祺
通讯员 马遥遥 陈红源 陈兰
上幼儿园，3岁娃娃有分离焦虑，抱着父母不撒手，哭闹不止；孩子上大学，轮到父母开始有分离焦虑了。随着开学季的到来，不少家长因为要送孩子上大学或者上中学住校，心情焦虑，甚至失眠。
如何缓解家长们的分离焦虑？昨日，江城专家表示，缓解分离焦虑最关键的一点是，家长们应培养自己与孩子之间独立自由的边界意识。在克服分离焦虑这件事上，父母应成为孩子有力的队友，和孩子一起勇敢面对焦虑，共同成长。
绘图 刘阳
女儿去外地上大学了
母亲太过焦虑致便秘
44岁的刘女士（化姓）家住新洲，半个多月来，她一直被便秘的问题所困扰，不得不借助开塞露才能解决问题。起初，她以为是平时饮食辛辣所致，还特意去药店买了药吃，结果到了晚上虽然肠子“咕噜噜”蠕动作响，但大便依旧不怎么顺畅，甚至只能依赖开塞露帮助排便。
刘女士怀疑是患上了肠道肿瘤，在医院进行了CT、磁共振、肠镜等检查，却并未发现异常。由于经常便秘，总感到腹胀，刘女士的心理负担越来越大，她渐渐变得不敢多吃东西，食欲每况愈下，人的精神状态也非常不好。
前日，刘女士来到武汉市中心医院消化内科门诊就诊，一进诊室，她就愁眉苦脸地向医生诉说自己的难受，并拿出厚厚的一摞检查报告单和一大堆吃过的药。接诊的消化内科主任张姮在认真听刘女士讲述病史的同时，通过悉心观察发现她神情紧张，言语中表现出焦躁。在做完相关诊疗后，张姮主任跟刘女士拉起了家常，“最近工作上有没有什么不顺？家里有没有什么烦心事或让你放不下的事？”一听医生问到烦心事，刘女士情绪低落地说：“就是心里总是放不下女儿。”
通过交流，张姮主任了解到，原来刘女士的女儿今年顺利考上了大学，本来是件高兴的事情，但由于女儿读的大学在外地，这让她有些放心不下。想到女儿从小都没离开过自己这么长时间，想念和担心让原本性格内向的刘女士一下子焦虑起来。暑假时，她时不时就叮嘱女儿在外地天冷了记得及时加衣服，饮食要有规律，要注意安全懂得保护自己……说得多了，女儿把母亲的关心当成了唠叨。为此，母女间还发生过争吵。等到女儿去学校报到后，刘女士感到内心一下子空了，情绪就更差了。
了解到这一情况，张姮主任没给刘女士开任何药，而是建议她在女儿离开武汉的这段时间多做一些自己感兴趣的事情。随后，张姮主任跟刘女士聊起了兴趣爱好，随着话题展开，刘女士的情绪也渐渐变好了，脸上也露出了笑容。最后，张姮主任又对刘女士进行了心理疏导，并教她在家做肠道操的方法。
张姮主任介绍，刘女士其实得的是功能性胃肠病，现在我们更多地称为心身疾病，病根在心理。人类的大脑和肠子之间通过脑肠轴联系在一起，当精神过度焦虑、紧张等会引起脑肠轴功能紊乱，出现一系列胃肠症状，比如对食物过敏、腹泻、便秘等。像刘女士这样因分离焦虑导致胃肠症状的患者，在门诊中并不少见。
张姮主任强调，此类患者一般无需吃药，自我心理调整最重要。已经导致胃肠炎症的患者，要在消化科医生指导下使用抗生素，滥用抗生素会破坏肠道正常菌群，导致菌群紊乱使病情加重甚至耐药。治疗存在心理诱因的功能性胃肠病患者，应加强沟通、适量的运动锻炼、调整心态、改变生活方式，必要时辅以认知疗法等精神心理专科治疗。
舍不得儿子去外地读书
女子失眠致记忆力下降
45岁的汪女士（化姓）性格内向，从小到大不管遇到什么事情，都不是很喜欢与人交流，总是自己一个人默默地扛着。近段时间，汪女士被失眠困扰，后来记性也变得不怎么好了。三天前，单位领导上午给汪女士布置了一项工作，要求她第二天下午就要完成，结果汪女士竟把这项任务忘记了，因此挨了批评。汪女士这才意识到这段时间严重的失眠影响了工作和生活。昨日，她来到武汉市中心医院就诊。
在该院神经内科的睡眠记忆门诊，经屏主任认真听完汪女士的讲述后，判断她很有可能是由于焦虑和抑郁引起的睡眠障碍。通过进一步沟通，经屏主任了解到汪女士的儿子今年考上了一所外地的大学，儿子离开武汉去学校报到后，她一下子很难适应儿子不在身边的现实。“虽说为孩子操劳了十几年很辛苦，孩子大了有时候还和我拌嘴，但现在孩子不在身边又觉得少了些什么。给孩子打电话问寒问暖，他又嫌我唠叨，没聊一会儿就挂了电话。哎，心里好舍不得孩子去外地啊。”汪女士有些无奈地说。
“与儿子的分离让汪女士焦虑不安，本身性格内向的她平时又不愿向丈夫和朋友吐露这种情绪，以至于越积越多的焦虑情绪导致了严重的睡眠障碍。”经屏主任介绍。随后，经屏主任通过神经心理量表全面评估了汪女士的抑郁、焦虑、躯体化症状，睡眠质量等。经屏主任通过心理疏导和药物治疗，帮助汪女士渐渐走出情绪阴霾，同时还为汪女士进行了无创的经颅磁刺激治疗，以改善记忆。
家长如何缓解分离焦虑？
关键是培养独立边界意识
究竟何为分离焦虑？武汉市武东医院心理科心理治疗师边慧冕介绍，分离焦虑是指一个人离开了自己熟悉的生活环境和工作环境，或者离开了自己最亲近的人，从而出现一种莫名的焦虑、紧张、恐惧、担忧等为主要表现的神经症。
比如学龄前的孩子送到幼儿园时，个别孩子会出现明显的焦虑情绪，甚至出现拒绝进食、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重的甚至会影响到孩子的正常学习和生活。同样，父母们也会因为孩子的离开而变得失去生活重心，慢慢滋生出抑郁和焦虑的情绪，影响到自己的工作生活，若长时间不能及时调整，严重的话也会导致分离焦虑障碍。每年临近9月时，科室都会接诊不少因分离焦虑前来咨询的家长。
如何缓解家长的分离焦虑？边慧冕建议，缓解分离焦虑最关键的一点是，家长们应培养自己与孩子之间独立自由的边界意识。孩子是一个独立的个体，家长应学会给他们成长的空间。健康的亲子关系，彼此都应该保有各自独立的部分，如果家长的生活全部围绕孩子，一旦面临分离，可能会对双方的生活和心理都产生较大的影响。
边慧冕强调，随着孩子长大，拥有越来越多个人空间时，父母也需要随之改变，回归到自己的生活，将更多的空间留给彼此。如果在这个过程中，父母依然时刻紧紧抓住孩子，或者不够信任他们，他们只会感觉到受控，从而形成紧张的亲子关系。在孩子成长和克服分离焦虑这两件事上，父母应成为孩子有力的队友，和孩子一起勇敢面对焦虑，共同成长。
（来源：极目新闻）
