众所周知，孕妇在怀孕期间的体重会有很大的变化，一般情况以下都是上升状态。
很多人认为孕妇要更好地给予胎儿营养，应该多吃，即便是变胖了也并没大碍，但事实真的是这个样吗？孕期吃得越多越好吗？关系到分娩及胎宝健康，孕妈别大意。
其实孕妇的体重是需要合理控制的，因为它可以反映孕妇的身体状况和胎儿的健康水准。
如果孕妇体重过高也非常不好，不仅对胎宝不利，孕妇分娩时也会产生阻碍。当然，孕妇体重过轻也不是一件好事，对胎儿的发育也没有好处。
孕妇在怀孕期间之所以要严格控制体重，就是因为我们可以通过体重指标来准确把握胎儿的成长情况，并且也可以提前发现各种妊娠综合症。
我们都知道，体重测量是孕检项目中非常必要的一项检查，千万不要因为自己的无知和大意而伤害了宝宝和自己，那样就会得不偿失。
既然孕妇体重过重和体重过轻都不好，那如果真的出现了这两种状况，孕妇们应该怎么去调整自己的体重呢？
这是为你们总结的几点措施，快来看看吧，或许对你们大有帮助。
体重过重
第一：管住嘴。有些孕妇的体重之所以会超标，是因为她们很多人的饮食习惯不好，经常喜欢吃一些油炸性、高热量的食物。
如，汉堡、巧克力等等，这些食物里面的热量极高，如果养成这样的饮食习惯，孕妇体重绝对会直线上升。
因此，想要控制体重，孕妇一定要先养成健康合理的饮食习惯，少吃热量高的食物，多吃水果蔬菜等等，切忌要少吃零食。
第二：迈开腿。有些孕妇觉得怀孕期间一定要倍加小心，任何孕妇都不要去做，尽量躺在床上休息。
孕妇需格外小心是正确的选择，但这一点和运动并没有冲突，尤其是对于那些体重超标的孕妇朋友们来讲，更应该迈开自己的腿，多做运动。
当然，值得提醒一点的是，孕妇在做运动的时候一定要小心，尽量做那些危险性比较低的运动项目，如，瑜伽、慢跑等等。
体重过轻
孕妇如果体重太轻，就需要补充营养，一定要做到一日三餐按时吃饭，并且在食物搭配上面，应该更加注意营养摄入，最好多吃一些富含蛋白质的食物。
如，鱼类、蛋类、奶类等等，这些食物里富含了很多营养物质，能够更好地帮助体重过轻的孕妇早日实现增重的最终目标。
最后，帮妈希望各位爱美的孕妇，千万不要做出绝食的打算，不要单纯为了维持自己的美貌而去伤害胎儿。
要知道胎儿在发育的过程中是需要摄入营养物质的，只有孕妇能给予他们充足的能量，因此，为了胎儿的健康发育，帮妈希望每一位孕妇都能够意识到这一点。
另外，保持充足的睡眠也是对胎儿大有裨益，如果各位孕妈做到这一点那就简直完美了。
你们在孕期的体重如何？当时选择合理控制体重了吗，除了上面提到的几点措施之外，你们还有其他有效办法吗？快来分享给大家吧！
